Network
2. Makan sebelum latihan
Jika Anda sudah makan dalam waktu 3 jam setelah bersepeda, Anda tidak perlu makan lagi.
Makan dengan porsi yang tidak terlalu banyak bagus dan menjaga stamina dalam berolahraga.
Baca Juga: Ikatan Cinta 31 Mei 2021: Papa Surya Kaget Soal Pengakuan Elsa, Kematian Roy Terbongkar?
3. Makan dengan porsi yang tepat
Sepiring makanan yang tepat untuk sarapan, makan siang dan makan malam akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Makanan berenergi seperti karbohidrat seperti beras merah, makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan salad. Protein juga dibutuhan seperti daging,telur, dan ikan.
Baca Juga: The Penthouse Season 3 Kapan Tayang? Intip 7 Nasib Penghuni Hera Palace yang Ditunggu-tunggu Pemirsa
4. Bersepeda bisa menurunkan kadar lemak dengan cepat
Saat mengendarai sepeda, dapat membidik karbohidrat 60g per jam.
