Network
Namun, jangan menyerah, sebab ada cara mudah yang bisa Anda ikuti agar tubuh tetap terhidrasi dan berat badan bisa menurun selama Ramadhan.
Berikut caranya:
1. Pastikan Anda minum 2 liter air per hari
2. Konsumsi 2 liter air tidak dianjurkan di waktu yang sama
3. Dua liter air sama dengan 8 gelas, maka pembagian waktu sangat penting
4. Minum 2 gelas saat buka puasa. Orang yang berpuasa memang dianjurkan untuk berbuka puasa dengan air karena saat itulah tubuh paling membutuhkannya dan membantu pencernaan makanan yang dimakan segera setelahnya.
5. Minum 4 gelas air di waktu antara buka puasa dan sahur. Caranya, minum 1 gelas per jam.
6. Minum 2 gelas air harus saat sahur.
Perlu diingat, minuman ekstra seperti minuman bersoda dan berkafein tidak dihitung sebagai air yang masuk ke dalam tubuh.***
