Network
PR BOGOR - Sudah hampir setahun banyak di antara masyarakat yang terpaksa harus beraktivitas di rumah saja karena terdampak pandemi Covid-19.
Tidak sedikit juga yang berdiam di rumah dan melakukan aktivitas yang sama setiap harinya.
Pastinya anggapan berdiam diri di rumah menjadi faktor utama menumpuknya lemak kerap dialami oleh banyak dari masyarakat.
Namun, tidak semua peningkatan berat badan dialami karena menumpuknya lemak. Beberapa di antaranya ada juga yang disebabkan karena workout.
Berikut adalah enam penyebab peningkatan berat badan yang harus kamu ketahui.
1. Frekuensi workout
Frekuensi workout dianggap dapat meningkatkan berat badan karena otot lebih berat daripada lemak karena mengandung banyak air.
Baca Juga: LINK STREAMING Drama Korea Mouse Episode 5, Tayang Malam Ini Pukul 20.30 WIB di tvN
2. Masalah pencernaan
Masalah pencernaan yang dimaksud di sini adalah sulitnya buang air besar. Pastikan selalu untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat.
3. Kurang minum air
Mengutip dari Eatthis.com pada jurnal yang berjudul Obesity, orang yang melakukan diet umumnya meminum 2 gelas air sebelum makan dan berhasil mengurangi 30 persen berat yang dikonsumsi dari makanan sehari-hari.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Sebulan Lagi, Fatwa MUI Tidak Membatalkan, namun Perhatikan Hal Ini
Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin. Terlalu banyak garam yang Kalian konsumsi memaksa tubuh untuk mengkonsumsi cairan yang berlebih.
4. Makan tidak teratur
Pola makan yang berubah dan porsi yang bertambah dapat meningkatkan berat badan. Cobalah untuk membuat jadwal dan takaran yang cukup.
5. Menggunakan piring berukuran besar
Mengutip dari Healthline.com, ukuran piring yang besar dianggap dapat memberikan sugesti kepada kita untuk mengambil porsi makanan yang banyak.
Baca Juga: AKSES LINK STREAMING Buku Harian Seorang Istri Rabu, 17 Maret 2021 Malam Ini Pukul 18.20 WIB
6. Terlalu banyak mengonsumsi gula
Susu, krim, dan camilan manis lainnya mampu meningkatkan berat badan Kalian secara cepat. Ada baiknya kalian mengatur jumlah gula yang dikonsumsi.
7. Mengonsumsi minuman beralkohol
Dikutip dari Eatthis, minuman yang mengandung alkohol terbukti memiliki jumlah karbohidrat yang berlebih.
Baca Juga: Ali Mochtar Ngabalin Foto Bareng dengan Sekjen PSI, Begini Reaksi Netizen
Pada umumnya, memiliki berat badan yang ideal adalah cita-cita semua orang. Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan diharapkan untuk selalu memperhatikan kadar makanan dan menjaga pola hidup sehat.***
