PR BOGOR - Sejumlah cara menghadapi rasa kesepian selama isoman mungkin bisa membantu Anda meningkatkan harapan, stress release, atau setidaknya membuat Anda tetap terhubung dengan lingkaran Anda.
Wabah virus corona atau Covid-19 membuat terpisah satu sama lain. Kontak dengan keluarga dan teman haru dibatasi, aktivitas sosial dan rekreasi dibatasi, dan banyak pembatasan aktivitas komunal lain.
Ujung semua pembatasan itu adalah perasaan kesepian. Terlebih lagi bila Anda sedang menjalani isoman.
Saat isoman, perasaan kesepian akan semakin berusaha merusak perasaan.
Baca Juga: Link Baca Manga Boruto Chapter 61: Alasan Kawaki Keluar dari Desa Konoha
Maka dari itu, ada beberapa tips yang mampu membantu sobat isoman mengatasi rasa kesepian tersebut.
Sejumlah cara mengatasi kesepian selama isoman di bawah ini merupakan rekomendasi NHS (National Health Service), program layanan kesehatan milik Inggris Raya, yang dirilis di website resmi mereka.
Sebagai catatan krusial, setiap cara memiliki efek yang berbeda-beda pada setiap orang.
Oleh karenya, cobalah untuk menemukan cara mana yang cocok untuk Anda. Sangat disarankan juga untuk mencari dukungan lebih lanjut bila Anda membutuhkannya.
Berikut ini cara mengatasi kesepian selama isoman sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Bogor.com dari laman NHS.
Baca Juga: Tak Tanggung-tanggung, Nagita Slavina Ngidam Beli Vespa Christian Dior, Segini Harganya
1. Eksplorasi Berbagai Jenis Interaksi Baru
Selama isoman, Anda masih bisa menghabiskan waktu bersama orang lain. Ada banyak cara untuk menjangkau teman dan keluarga tanpa harus bertemu langsung.
Mengobrol di telepon, panggilan video, bertukar pesan di Whatsapp, bermain game, dan menggunakan media sosial dapat mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian.
Banyak orang melakukan berbagai hal bersama secara online, seperti menonton film, bermain game, atau makan malam.
Atau Anda bisa mencoba alternatif lainnya, yaitu bergabung klub online yang sesuai ketertarikan Anda. Atau mengikuti acara sosial virtual serta mengundang teman dan keluarga Anda untuk ikut terlibat di sana.
Baca Juga: 5 Alasan Jisoo BLACKPINK dan Jung Hae In adalah Pasangan K-Drama yang Dibutuhkan dalam Snowdrop
2. Lebih sering bersosialisasi
Membuat rutinitas rutin untuk berkomunikasi dengan orang lain dan jadi lebih ramah akan membantu orang-orang menjangkau Anda lebih mudah. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mendapat dorongan positif saat merasa kesepian sewaktu isoman.
Sebagian besar manusia punya kecenderungan senang mendengar kabar dari orang yang sudah lama tidak berinteraksi dengannya. Akhir-akhir, kecenderungan ini terbukti dan jadi fenomena umum.
Karenanya, Anda dapat mencoba mengirim pesan kepada teman lama atau kolega di media sosial.
Atau bisa juga Anda mengirim pesan kepada seseorang yang sudah lama tidak Anda ajak bicara.
Cara lainnya adalah aktif di obrolan grup WhatsApp, di Messenger, atau di aplikasi bertukar pesan lainnya.
Baca Juga: Kaio Jorge Resmi Berseragam Juventus Klub Impiannya Sejak Kecil, Segini Lama Kontraknya
3. Ceritakan perasaan Anda, tapi jangan pernah membandingkan
Mampu berbagi perasaan Anda dengan orang lain dapat membantu mengatasi kesepian selama isoman.
Mendengar suara yang akrab di telinga atau melihat wajah seseorang yang akrab dengan Anda mampu membantu Anda merasa tidak terlalu terisolasi.
Memberi tahu seseorang yang Anda percayai bahwa Anda merasa kesepian merupakan mekanisme diri untuk mengurangi rasa kesepian.
Membagikan perasaan Anda lebih mudah dilakukan bila Anda memiliki waktu berinteraksi secara intensif terlebih dahulu.
Hanya saja, ingatlah bahwa banyak orang hanya membagikan hal-hal baik yang terjadi pada mereka di media sosial.
Jadi, hindari membandingkan diri Anda dengan siapa pun, karena justru tindakan itu akan membuat Anda merasa lebih kesepian.
Baca Juga: YG Entertainment Resmi Umumkan Pembaharuan Kontrak dengan Grup WINNER
4. Lakukan Hal-hal yang Anda sukai
Mengisi waktu dengan melakukan hal yang Anda sukai dapat membantu menghentikan Anda yang terlalu fokus pada rasa kesepian.
Jika Anda bisa memiliki halaman, cobalah untuk berkebun atau menumbuhkan tanaman hias.
Bila Anda tidak bisa lepas dari smartphone, cobalah dengarkan acara radio atau podcast yang menghibur.
Konten-konten menghibur jadi salah satu cara terbaik untuk mengisi pikiran Anda dan menemani isoman Anda.
Lebih sehat lagi, bila Anda tertarik melakukan aktivitas olahraga indoor atau olahraga virtual.
Cobalah masuk ke komunitas lari online atau bersepeda online. Dengan perangkat tertentu, Anda bisa memindahkan olahraga outdoor jadi olahraga indoor.
Atau jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih menenangkan, cobalah mengikuti konten-konten bertema kesehatan mental, aplikasi/tutorial relaksasi, atau kursus yoga online.
Baca Juga: Berikut Amalan Lain di Bulan Muharram selain Puasa Tasua dan Asyura
5. Sibukkan diri dengan sesuatu yang baru
Isoman bisa jadi waktu yang tepat untuk mengejar hobi atau sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan dan belum pernah dilakukan.
Aktivitas yang sama sekali baru mampu menyegarkan otak Anda. Bila dulunya Anda terobsesi jadi musisi, cobalah ikut kursus gitar online.
Atau bila Anda penasaran dengan dunia hiburan K-pop, Anda bisa mengulik berbagai informasi mendalam tentang dunia K-pop.
Ada banyak aktivitas atau pengetahuan baru dan belum pernah Anda jalani yang bisa membantu Anda menghadapi rasa kesepian.
Cobalah menyibukkan diri dengan mempelajari sesuatu yang baru. Dan pastikan semuanya berawal dari rasa penasaran Anda.***