Network
Oatmeal juga bisa dijadikan bahan resep berbagai jenis makanan, seperti cookies, cake, roti, dan bubur.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca di Bogor Minggu, 22 Agustus 2021: Waspadai Hujan Petir pada Siang dan Malam Hari
Oatmeal dapat meningkatkan suplai ASI dengan cara menambah kadar hormon oksitosin bagi ibu hamil.
2. Wortel
Wortel kaya akan serat dan dapat menambah warna pada makanan, serta memberikan nutrisi penting saat menyusui.
Ibu menyusui bisa memakan wortel dalam porsi sedang. Pastikan untuk mengupas kulitnya sebelum dimakan.
Salah satu kandungan wortel yang baik untuk ibu menyusui adalah fitoestrogen. Kandungan tersebut merupakan zat penting untuk produksi ASI.
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau merupakan sumber mikronutrien, serat makanan, dan senyawa bioaktif yang luar biasa.
