PR BOGOR - Satu di antara ibadah sunnah yang sangat dianjurkan bagi umat Muslim ialah puasa Senin dan Kamis.
Tahukah kamu, mengapa ada anjuran puasa Senin Kamis?
Sebagaimana diketahui, hari Senin merupakan hari saat Rasulullah SAW dilahirkan dan menerima wahyu-wahyu Allah SWT.
Sementara hari Kamis adalah hari dimana ketika kebanyakan perjalanan Rasulullah SAW dilakukan.
Hari Senin dan Kamis juga merupakan hari ketika pintu-pintu surga dibuka.
Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda.
“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi)
Adapun niat puasa hari Senin adalah sebagai berikut:
"Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa"
Artinya, “Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.”
Sedangkan, niat puasa hari Kamis ialah sebagai berikut:
"Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa"
Artinya, “Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.”
Selain mendapatkan pahala dan diampuni dosa-dosanya, puasa Senin dan Kamis ternyata memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan.
Berikut 7 Manfaat ibadah puasa Senin Kamis yang PRBogor.com rangkum dari berbagai sumber:
1. Melatih diri untuk disiplin
Tujuan berpuasa yang sesungguhnya ialah untuk melatih seseorang agar disiplin.
Hal inilah mengapa menjalankan puasa Senin Kamis begitu dianjurkan.
Sebab, ia akan merasa bahwa Allah akan mengawasi segala tindakan yang dapat membatalkan puasanya.
2. Baik untuk kesehatan tubuh
Telah banyak para ahli yang mengemukakan bahwa puasa dapat menyehatkan tubuh.
Karena seseorang yang berpuasa, tubuhnya akan dibersihkan dari racun yang mengendap di dalam tubuh.
Saat berpuasa, sistem pencernaan bisa beristirahat sehingga sistem tubuh lainnya dapat bekerja dengan lebih baik.
3. Meningkatkan fungsi otak
Karena puasa Senin Kamis dilakukan berselang, maka akan meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Karena itulah fungsi otak bisa lebih optimal.
Selain itu, kadar hormon otak bernama brain-derived neurotrophic factor (BDNF) juga akan meningkat saat puasa.
Hormon ini diduga berperan dalam melindungi otak dari penyakit, seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Memperpanjang umur
Dalam penelitian, dikatakan bahwa puasa dapat memperpanjang umur seseorang.
Orang yang semakin sedikit makan, maka semakin lama ia hidup.
Penelitian telah menunjukkan bagaimana masa hidup orang dalam budaya tertentu meningkat karena diet mereka.
5. Dapat membersihkan kulit dan mencegah jerawat
Selama berpuasa, tubuh sementara terbebas dari pencernaan. Oleh karena itu, puasa dapat memfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain.
6. Menjauhkan diri dari godaan syaitan
Melaksanakan puasa tentunya akan meminimalkan pengaruh-pengaruh atau godaan syaitan pada manusia untuk melakukan hal-hal yang dilarang Allah SWT.
7. Menjaga ketenteraman jiwa
Baik puasa wajib maupun puasa sunnah seperti puasa Senin-Kamis, dapat memberikan pengaruh positif bagi kondisi kejiwaan seseorang.
Manfaat berpuasa juga dapat membantu melatih kesabaran, menguasai diri, melatih diri dalam meredam hawa nafsu, serta dapat meningkatkan kemauan untuk melaksanakan kegiatan-kegiatan yang dapat meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.***