Berikut 5 Asupan Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi dan Memiliki Manfaat untuk Janin

5. Lemak

Masukkan lebih banyak sumber lemak nabati seperti kanola, zaitun, dan minyak kedelai, serta batasi lemak trans.

Beberapa sumber lemak sehat meliputi kacang kenari, alpukat, biji labu dan bunga matahri, biji chia, fatty fish, dan minyak zaitun.

Makanan ini menyediakan jenis lemak yang tepat untuk memicu perkembangan otak bayi Anda.***