Network
PEMBRITA BOGOR - Pasca perayaan Lebaran, sering kali kita menyadari bahwa makanan khas yang lezat ternyata meninggalkan jejak berat badan yang tidak diinginkan.
Menurut Healthline dan Medical News Today, peningkatan konsumsi kalori dan gula dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan yang signifikan.
Oleh karena itu, Anda harus mengambil langkah-langkah yang tepat guna menurunkan berat badan secara efektif dan sehat.
Bagaimana caranya? Ikuti langkah-langkahnya dalam menurunkan berat badan setelah lebaran berikut ini.
Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran 2024
Ilustrasi buah-buahan. /Foto: Pixabay/silviarita
1. Puasa Syawal
Salah satu cara yang direkomendasikan adalah dengan melakukan puasa sunah. Puasa sunah Syawal selama 6 hari setelah Idul Fitri merupakan pilihan yang baik.
Puasa ini tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga membantu mengontrol asupan kalori harian.
2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Berolahraga
Selain itu, meningkatkan konsumsi protein, lemak sehat, dan sayuran juga ditekankan sebagai langkah penting dalam menurunkan berat badan.
Kombinasi gizi seimbang ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berolahraga secara teratur juga merupakan kunci dalam proses penurunan berat badan.
