Network
2. Menggunakan kompres panas atau dingin
Cara melakukannya cukup mudah, Anda hanya perlu merendam handuk di dalam wadah berisi air dingin atau panas. Setelah diperas, tempelkan handuk di bagian kepala yang terasa sakit selama 15–20 menit. Kompres panas atau dingin dapat meredakan rasa sakit di kepala, baik di bagian kiri atau kanan.
Baca Juga: Siap-siap Jadi Langganan Ban! Update MLBB Terbaru Tampilkan Revamp Lolita dan Johnson
3. Mencukupi asupan cairan tubuh
Dehidrasi merupakan salah satu pemicu terjadinya sakit kepala sebelah kiri. Untuk menghindari dan mengatasi hal tersebut, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.
4. Berendam atau mandi air hangat
Mandi air hangat pun dapat menjadi cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri. Karena mandi atau berendam dengan air hangat dapat meredakan ketegangan otot kepala, sehingga sakit kepala yang dirasakan bisa berkurang.
5. Melakukan teknik relaksasi
Sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami bisa pula disebabkan oleh stres. Namun, teknik relaksasi bisa menjadi pilihan untuk mengendalikan stres sehingga sakit kepala dapat mereda.
Baca Juga: Tersangka Penipuan di Bogor Daftar Bakal Caleg, KPU Tetapkan Sebagai Daftar Calon Sementara
Beberapa pilihan teknik relaksasi yang mudah dilakukan di mana saja, misalnya meditasi, latihan pernapasan, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
6. Berolahraga secara rutin
Tidak hanya menenangkan pikiran, berolahraga secara rutin dapat mengurangi stres yang sering menjadi pemicu sakit kepala sebelah kiri. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan mood dan kualitas tidur Anda.
Namun, bila sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami memburuk atau disertai gejala lain, misalnya demam hingga 3 hari, diare, serta muntah terus-menerus, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan saran penanganan, termasuk obat sakit kepala sebelah kiri, sesuai penyebabnya.
Dapatkan update berita pilihan seputar Bogor, Jawa Barat, nasional, dan breaking news setiap hari dari https://bogor.pikiran-rakyat.com. Caranya klik link https://gnews/prbogor kemudian klik tombol ikuti. Setelahnya, Anda bisa mengetahui informasi terbaru dari kami.***
