Network
PEMBRITA BOGOR – Meski umumnya dapat hilang dengan sendirinya, sakit kepala sebelah kiri sering muncul secara tiba-tiba, sehingga perlu segera diatasi supaya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ada beragam cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri yang dapat dilakukan dengan mudah tanpa meminum obat atau bahkan bisa di coba di rumah.
Sesuai namanya, sakit kepala sebelah kiri ditandai dengan rasa sakit yang terjadi pada sisi kepala sebelah kiri. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan tidak teratur, kurang tidur, stres, makanan berpengawet dan terlalu banyak konsumsi minuman beralkohol.
Dengan mengetahui penyebabnya, maka anda bisa menerapkan cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri dengan lebih tepat, sehingga akan lebih cepat membaik.
Baca Juga: Hasil FIFA Match Day 2023: Timnas Indonesia Bekuk Turkmenistan 2-0, Ranking FIFA Langsung Meroket
Meski demikian, ada beberapa langkah utama yang dapat diterapkan sebagai cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri untuk meredakan nyeri yang dialami.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri
Pengobatan untuk sakit kepala sebelah kiri perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit kepala di sebelah kiri yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengurangi dan meredakan rasa nyeri yang diderita.
1. Istirahat dan tidur yang cukup
Cara paling sederhana untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri adalah dengan beristirahat dan mencukupi waktu tidur. Karena kurang tidur dapat memicu dan memperburuk sakit kepala sebelah. Oleh karena itu, cukupi waktu tidur minimal 7–9 jam setiap harinya untuk mengurangi risiko terjadinya sakit kepala sebelah kiri dan meredakan kondisi ini.
2. Menggunakan kompres panas atau dingin
Cara melakukannya cukup mudah, Anda hanya perlu merendam handuk di dalam wadah berisi air dingin atau panas. Setelah diperas, tempelkan handuk di bagian kepala yang terasa sakit selama 15–20 menit. Kompres panas atau dingin dapat meredakan rasa sakit di kepala, baik di bagian kiri atau kanan.
Baca Juga: Siap-siap Jadi Langganan Ban! Update MLBB Terbaru Tampilkan Revamp Lolita dan Johnson
3. Mencukupi asupan cairan tubuh
Dehidrasi merupakan salah satu pemicu terjadinya sakit kepala sebelah kiri. Untuk menghindari dan mengatasi hal tersebut, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.
4. Berendam atau mandi air hangat
Mandi air hangat pun dapat menjadi cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri. Karena mandi atau berendam dengan air hangat dapat meredakan ketegangan otot kepala, sehingga sakit kepala yang dirasakan bisa berkurang.
5. Melakukan teknik relaksasi
Sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami bisa pula disebabkan oleh stres. Namun, teknik relaksasi bisa menjadi pilihan untuk mengendalikan stres sehingga sakit kepala dapat mereda.
Baca Juga: Tersangka Penipuan di Bogor Daftar Bakal Caleg, KPU Tetapkan Sebagai Daftar Calon Sementara
Beberapa pilihan teknik relaksasi yang mudah dilakukan di mana saja, misalnya meditasi, latihan pernapasan, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
6. Berolahraga secara rutin
Tidak hanya menenangkan pikiran, berolahraga secara rutin dapat mengurangi stres yang sering menjadi pemicu sakit kepala sebelah kiri. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan mood dan kualitas tidur Anda.
Namun, bila sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami memburuk atau disertai gejala lain, misalnya demam hingga 3 hari, diare, serta muntah terus-menerus, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan saran penanganan, termasuk obat sakit kepala sebelah kiri, sesuai penyebabnya.
Dapatkan update berita pilihan seputar Bogor, Jawa Barat, nasional, dan breaking news setiap hari dari https://bogor.pikiran-rakyat.com. Caranya klik link https://gnews/prbogor kemudian klik tombol ikuti. Setelahnya, Anda bisa mengetahui informasi terbaru dari kami.***
