Network
Lundgren menggambarkan air sebagai sistem pembilasan internal karena membantu membersihkan tubuh dari limbah dan penumpukan yang tidak perlu.
Baca Juga: Hasil Playoff MSC 2022, Falcon Esports Ternyata Punya Rahasia Khusus untuk Satukan Chemistry
Untuk rencana program penurunan berat badan selama dua pekan, dia menyarankan minum 1,8 liter air dalam sehari.
6. Makan yang banyak serat
Serat makanan menggambarkan karbohidrat nabati yang tidak mungkin dicerna di usus kecil, tidak seperti gula dan pati.
Memasukkan banyak serat dalam makanan dapat meningkatkan rasa kenyang yang berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.
Makanan kaya serat meliputi:
Sereal sarapan gandum utuh, pasta gandum utuh, roti gandum utuh, oat, barley, dan gandum hitam.
Baca Juga: Tes Psikologi: Objek Pertama yang Dilihat Bisa Mengungkap Bagaimana Perasaan Hati Anda
Buah dan sayur-sayuran, kacang polong, buncis, dan kacang-kacangan.
