Network
Baca Juga: Royale Pass M12 PUBG Mobile Terbaru Sudah Rilis, Koleksi Segera 16 Skin Gratis!
Metode puasa intermiten yang paling umum adalah sebagai berikut:
Puasa alternatif: Puasa setiap hari dan makan secara normal pada hari-hari tidak puasa. Pola makannya hanya 25-30 persen dari kebutuhan energi tubuh pada hari-hari puasa.
Diet 5:2 : Puasa pada 2 dari setiap 7 hari. Pada hari-hari puasa makan 500-600 kalori.
Metode 16/8 : Puasa selama 16 jam dan makan hanya selama 8 jam. Bagi kebanyakan orang, batas waktu 8 jam adalah sekitar tengah hari hingga jam 8 malam.
2. Makan menggunakan piring kecil
Makan menggunakan piring kecil dipercaya bisa menipu otak kita, seolah-olah makanan yang kita ambil lebih banyak.
Baca Juga: Jadwal MSC Final Hari Ini Minggu 19 Juni 2022: RRQ vs RSG PH, Ini Dia Link Live Streaming
Sebaliknya, piring besar memberikan persepsi otak bahwa makanan yang kita ambil sedikit karena perbandingan ukuran dengan piringnya.
Inilah yang membuat kita doyan untuk nambah lagi, lagi dan lagi.
