Network
PR BOGOR - Menurunkan berat badan bisa menjadi tugas yang menakutkan.
Terlebih lagi, karena perubahan yang harus dilakukan seseorang dalam kehidupan sehari-harinya.
Namun, lebih sering daripada tidak, selama fase penurunan berat badan, fokus seharusnya adalah untuk kembali ke bentuk semula dan tidak tetap sehat.
Oleh karena itu, orang sering berakhir membuat beberapa kesalahan.
Baca Juga: LINK NONTON Lovers of the Red Sky Episode 5, Lengkap dengan Spoiler Terbarunya
Dikutip Pikiranrakyat-Bogor.com dari laman Pink Villa, berikut adalah hal-hal yang harus diingat selama menurunkan berat badan.
1. Tetap aktif
Meskipun prosesnya mungkin membuat Anda merasa lelah dan kehilangan motivasi, penting untuk tetap aktif, jika tidak kemalasan akan menguasai Anda.
Luangkan waktu untuk pergi jalan-jalan sore atau pagi hari. Berolahraga setiap hari. Lakukan yoga dan meditasi.
Jika semua ini tidak cocok untuk Anda, terlibatlah secara aktif dalam pekerjaan rumah tangga.
2. Minum cukup air putih
Para ahli menyarankan bahwa orang normal harus minum setidaknya 2,5 liter air per hari.
Jika Anda sedang dalam menurunkan berat badan, Anda mungkin mempertimbangkan untuk meningkatkannya menjadi 3 liter, jika tidak lebih.
3. Makan cukup buah
Buah memberi Anda banyak energi. Karena Anda kehilangan berat badan, tingkat energi Anda mungkin turun.
Oleh karena itu, sangat penting bahwa asupan buah Anda maksimal selama ini.
Anda juga dapat meminta ahli gizi atau nutrisi untuk jumlah yang dibutuhkan sesuai diet Anda.
Baca Juga: 4 Fakta Menarik 'LALISA' Album Debut Solo Lisa BLACKPINK yang Sukses Curi Perhatian Penggemar
4. Jangan lewatkan sarapan
Banyak orang cenderung percaya bahwa melewatkan sarapan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, jika Anda sedang dalam menurunkan berat badan, atau bahkan jika tidak, melewatkan sarapan bukanlah pilihan yang baik.
Alih-alih mencoba makan makanan sehat seperti gandum, ragi, atau apa pun yang diizinkan oleh bagan diet Anda.
Tapi sarapan yang sehat dan ringan akan membantu Anda tetap energik sepanjang hari.***
