Network
Tetap konsisten ketika sedang olarhaga, merupakan tantangan tersendiri selama berada di rumah. Agar termotivasi untuk rutin melakukannya, cobalah rencana atau menu latihan yang akan dilakukan.
3. Tidak memilih jenis olahraga yang sesuai
Menu-menu olahraga bisa dengan mudah diakses lewat YouTube. Namun pilihan konten olahraga yang ada, rata-rata memasukkan gerakan yang cukup rumit.
Baca Juga: Pembelajaran Tatap Muka di Purwakarta Direncanakan pada 6 September 2021, Dilaksanakan Terbatas
“Jika gerakan terlalu rumit untuk Anda atau Anda tidak memiliki pengaturan khusus, ini dapat dengan cepat mengakibatkan cedera atau kecelakaan yang terjadi selama olahraga,” ujar Jereme Schumacher.
4. Gerakan kurang tepat
Olahraga di rumah tanpa personal trainer memungkinkan kita melakukan gerakan yang salah dan tidak ada yang memperbaikinya. Ini sangat berisiko, apalagi jika latihan yang dilakukan cukup berat.
Agar gerakan yang dilakukan benar, lebih baik lakukan aktivitas ini di depan cermin atau memiliki personal trainer virtual, yang bisa membantu selama olahraga di rumah.
5. Menggunakan perabotan rumah untuk olahraga
Ada banyak cara kreatif dan aman dalam latihan Anda.
