Network
PR BOGOR - Mengonsumsi kopi setiap harinya sudah menjadi kebiasaan sebagian orang.
Pasalnya, hari tidak akan lengkap rasanya jika belum meneguk segelas kopi.
Kebiasaan mengonsumsi kopi tersebut rupanya bukan persoalan gaya hidup saja, namun juga mengandung banyak manfaat di baliknya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Lihat dan Temukan Jawaban tentang Garis Tangan, yang Manakah Punyamu?
Berikut tim bogor.pikiran-rakyat.com telah merangkum 5 manfaat mengonsumsi kopi bagi tubuh yang dikutip melalui laman one medical.
1. Kaya akan antioksidan
Kopi sama seperti teh dan kakao, memiliki kandungan senyawa antioksidan yang tinggi.
Senyawa antioksidan tersebut mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: Cara Memperbaiki Film Kamera Instax Mini yang Terjebak dan Tidak Bisa Keluar
Antioksidan tersebut juga mampu melawan penyebab mendasar dari beberapa penyakit kronis, asam urat, aterosklerosis, hingga penyakit kanker yang disebabkan radikal bebas.
2. Meningkatkan daya ingat
Selain membuat kita lebih fokus, kopi juga rupanya meningkatkan daya ingat.
Dikutip dari One Medical, peneliti Austria mengatakan bahwa keterampilan memori dari orang yang meminum kafein meningkat dibandingkan dengan individu yang tidak mengonsumsinya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Besok, Kamis 1 Juli 2021: Pasangan yang Baik akan Menerima Kamu Apa Adanya
Hasilnya menyimpulkan bahwa kafein baik untuk menjaga konsentrasi dan meningkatkan memori jangka panjang. Namun, perlu ditekankan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak belum tentu memiliki efek positif lebih besar terkait produktivitas.
3. Mencegah penurunan fungsi otak
Mengonsumsi kopi hitam secara teratur mampu mengurangi risiko terkena penyakit seperti Alzheimer dan jenis demensia lainnya.
Hal tersebut didukung oleh penelitian di Finlandia yang mengatakan bahwa minum tiga hingga lima cangkir kopi setiap hari di usia paruh baya dikaitkan dengan 65 persen penurunan risiko Alzheimer dan demensia di kemudian hari.
Kandungan kafein dalam kopi mencegah penumpukan plak beta-amiloid yang dapat berkontribusi pada timbulnya penyakit Alzheimer.
4. Mencegah diabetes tipe 2
Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa risiko terkena diabetes turun 7 persen untuk setiap cangkir kopi setiap hari.
Studi epidemiologi sebelumnya melaporkan bahwa peminum kopi berat (mereka yang secara teratur minum empat cangkir atau lebih setiap hari) memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena diabetes daripada peminum ringan atau bukan peminum.
Kopi bermanfaat dalam mencegah risiko terkena diabetes tipe 2 dengan membantu tubuh menggunakan insulin dan melindungi sel-sel penghasil insulin, memungkinkan pengaturan gula darah yang efektif, serta mencegah kerusakan jaringan.
5. Mengurangi depresi
Kopi juga ternyata dapat mengurangi depresi, loh.
Berbagai penelitian menghubungkan minum kopi dengan tingkat depresi yang lebih rendah pada pria dan wanita.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Besok, Kamis 1 Juli 2021: Hari di Mana Kamu Menikmati Kesuksesan Finansial
Dalam beberapa penelitian, data menunjukkan hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan depresi, dengan kata lain, peminum kopi berat tampaknya memiliki risiko depresi terendah (hingga 20 persen).
Diketahui, kafein dalam kopi juga mengaktifkan neurotransmiter yang mengontrol suasana hati, termasuk dopamin dan serotonin.
Namun, perlu ditegaskan bahwa jumlah konsumsi kopi setiap harinya perlu disesuaikan masing-masing individu.
Baca Juga: 570 Instansi Pemerintah Buka Seleksi CPNS 2021
Kamu juga disarankan mengonsumsi kopi hitam biasa dibandingkan dengan kopi yang mengandung banyak gula.
Sebagai alternatif, kamu bisa beralih menggunakan susu murni atau susu kedelai.***
