Network
PR BOGOR - Bagi Sebagian orang yang menderita asam lambung ataupun maag terkadang tak mudah dalam memilih merek suplemen vitamin C.
Suplemen vitamin C memang sangat bagus untuk membantu memelihara daya tahan tubuh. Mengonsumsi vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan umumnya aman bagi lambung.
Tapi di sisi lain, mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang tinggi atau berlebihan dapat memicu gejala kambuhnya asam lambung.
Vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air. Manfaat vitamin C secara umum adalah untuk menunjang tumbuh kembang, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, sampai menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin C, Pengganti Suplemen untuk Menambah Imun
Vitamin C atau dengan nama lain asam askorbat ini tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, sehingga setiap orang termasuk penderita asam lambung perlu mencukupinya dari berbagai makanan yang menghasilkan sumber vitamin C atau lewat bantuan suplemen.
Selama ini ada sejumlah penderita asam lambung yang kambuh setelah mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, atau tomat.
Akan tetapi, perlu diingat bahwa penderita asam lambung tidak perlu menghindari segala macam sayur dan buah yang mengandung vitamin C.
Dosis kebutuhan vitamin C per hari yang direkomendasikan untuk wanita adalah 75 miligram dan untuk pria 90 miligram. Sementara vitamin C dengan dosis di atas 2.000 miligram rentan menyebabkan sakit perut dan memicu asam lambung naik.
