Network
PR BOGOR - Vitamin C memang sangat penting guna menjaga daya tahan tubuh apalagi kondisi sekarang ini virus corona di Indonesia yang kian mengganas.
Ditambah dengan munculanya jenis virus corona yang baru, serta cuaca yang saat ini tidak menentu kadang panas dan kadang hujan sehingga mengharuskan untuk lebih bisa peduli dengan kesehatan diri sendiri.
Hal itu bisa kita jaga dengan rajin mengonsumsi vitamin C. Banyak sekali maanfaat lainnya dari Vitamin C selain untuk menjaga daya tahan tubuh vitamin C juga dapat mencegah penyakit flu, mencegah anemia defisiensi besi, mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol, mencegah penyakit asam urat.
Suplemen vitamin C pada dasarnya aman dan baik dikonsumsi tiap hari, terutama bagi anda yang sering terpapar polusi dan asap rokok.
Selain itu, anda yang sedang terserang infeksi, seperti influenza dan radang tenggorokan, juga perlu mengonsumsi vitamin C agar Anda bisa segera sembuh.
Meskipun demikian, anda tetap harus memperhatikan jumlahnya agar tidak berlebihan. Jika sampai berlebihan sangat mungkin muncul berbagai masalah pencernaan. Antara lain, diare, mual, muntah, serta nyeri di bagian ulu hati dan menimbulkan efek samping pada ginjal.
Baca Juga: Lagu Zero O’Clock Milik BTS Bakal Dibukukan, Catat Tanggal Rilisnya!
Tapi tidak perlu khawatir, anda masih dapat mengonsumsi vitamin C selain dari suplemen, Anda bisa melakukan selang seling dengan mengonsumsi buah-buahan ataupun sayuran yang mengandung vitamin C.
Dilansir bogor.pikiran-rakyat.com dari berbagai sumber berikut ini jenis-jenis makanan mengandung vitamin C yang bisa menggantikan suplemen.
