4 Cara Tidur Cepat 30 Detik, Salah Satunya Metode Tidur Militer

Baca Juga: Uighur dan Etnis Minoritas Diperlakukan Tidak Manusiawi, Amnesti Internasional: Tiongkok Ciptakan 'Neraka'

Dengan beberapa kali latihan, kamu akan bisa tertidur dalam waktu 30 detik atau bahkan kurang.

Metode “4-7-8”

Metode 4-7-8 adalah teknik perhapasan yang dipercaya cukup efektif untuk membantu orang terlelap lebih cepat.

Berikut adalah langkah yang bisa kamu coba:

Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya, dari Perawatan Rambut hingga Menurunkan Kadar Gula Darah

1. Baringkan tubuhmu di tempat tidur seperti akan tidur.

2. Letakan ujung lidahmu di langit-langit mulut dan di belakang dua gigi depan. Pastikan posisinya tetap disitu untuk beberapa saat.

3. Buka bibir anda sedikit dan hembuskan nafas, buat suara mendesing saat anda meghembuskan nafas keluar dari mulut.

Baca Juga: LIVE STREAMING Ikatan Cinta 11 Juni 2021: Andin Akan Bongkar Kejahatan Elsa Pada Papa Surya