Network
Dalam studi lain tentang orang dengan fibromyalgia, peneliti menemukan kekurangan vitamin D lebih sering terjadi pada mereka yang juga mengalami kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Film Animasi Paw Patrol: The Movie Akan Segera Tayang, Adam Levine Dikabarkan Akan Menyumbang Lagu
3. Vitamin D meningkatkan penurunan berat badan
Pertimbangkan untuk menambahkan suplemen vitamin D ke dalam pola dietmu jika kamu mencoba untuk menurunkan berat badan atau mencegah penyakit jantung.
Dalam satu penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D setiap hari mampu menurunkan berat badan lebih banyak daripada subjek yang mengonsumsi suplemen plasebo.
Para ilmuwan mengatakan ekstra kalsium dan vitamin D memiliki efek menekan nafsu makan.
Dalam studi lain, orang yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari meningkatkan penanda risiko penyakit jantung mereka.
Adapun beberapa makanan mengandung vitamin D secara alami, antara lain:
- Ikan salmon
- Sarden
- Kuning telur
- Udang
- Susu
- Sereal
- Yogurt
- Jus jeruk
