Network
Selain itu, kualitas tidur buruk pun dapat menghambat produksi leptin, hormon yang membuat Anda merasa kenyang.
Hindari stres, minuman kafein saat menjelang malam hari, karena dipastikan untuk melakukan pola hidup sehat.
5. Kendalikan stres
Jika Anda dapat menekan tingkat stres, itu dapat membantu kenaikan berat badan.
"Di usia 40-an, banyaknya tuntutan - karier, terjepit di antara membesarkan anak dan orang tua yang menua - dapat meningkatkan stres Anda," kata Kara Mohr dari MohrResults.com.***
