PR BOGOR – James Michael Tyler pemeran Gunther dalam serial the Friends meninggal di usia 59 tahun disebabkan oleh penyakit kanker.
Kanker prostast stadium 4 adalah yang diderita oleh James Michael Tyler pemeran Gunther dalam serial the Friends.
Berikut merupakan upaya pencegahan kanker prostat yang dikutip PikiranRakyat-Bogor.com dari healthline.com:
1. Makan tomat dan makanan yang berwarna merah lainnya
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 22 Telah Dibuka, Begini Cara Mengikuti Seleksinya
Tomat, semangka, dan makanan merah lainnya memiliki warna cerah karena antioksidan kuat yang disebut likopen.
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi buah dan produk berbahan dasar tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak.
Namun, American Institute for Cancer Research memperingatkan bahwa penelitian yang menghubungkan tomat dengan pencegahan kanker prostat masih terbatas dan sedang berlangsung.
Sebuah studi tahun 2018 dari Spanyol menunjukkan bahwa memasak tomat membuat tubuh Anda lebih mudah menyerap likopen.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Besok, Selasa 26 Oktober 2021: Rekan Kerja Akan Menjelekkanmu di Depan Atasan
Semakin merah tomat, semakin baik karena likopen terakumulasi selama pematangan. Itu berarti bahwa tomat pucat yang dibeli di toko yang dipetik terlalu dini memiliki lebih sedikit likopen daripada tomat matang anggur.
2. Perbanyak buah dan sayuran
Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.
Sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh Anda memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen.
Diet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker.
3. Konsumsi teh dan makan berbahan dasar kedelai
Nutrisi yang disebut isoflavon telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat. Setidaknya dalam satu tinjauan studi terkontrol tahun 2014.
Para peneliti telah lama mempelajari hubungan antara teh hijau dan risiko kanker prostat, dengan hasil yang beragam.
Baca Juga: LINK STREAMING NCT 127 Favorite Countdown Live di YouTube, 25 Oktober 2021 Pukul 15.00 WIB
Sebuah studi tahun 2008 menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau, atau mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak.
Sebuah tinjauan studi klinis 2010 menunjukkan bahwa penelitian sel dan hewan mengkonfirmasi hubungan antara bahan utama teh hijau dan risiko kanker prostat yang lebih rendah. Ini mencatat bahwa uji klinis manusia lebih lanjut diperlukan.
4. Konsumsi kopi
Minum empat hingga lima cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan peluang Anda terkena kanker prostat yang fatal dan bermutu tinggi, menurut tinjauan studi klinis tahun 2014.
Baca Juga: Adam Deni Tolak Tawaran Uang Miliaran Rupiah untuk Cabut Laporan Terhadap Jerinx SID, Ini Alasannya
Terlepas dari berapa banyak cangkir yang Anda minum secara keseluruhan, setiap tiga cangkir kopi yang Anda minum dapat mengurangi risiko kanker prostat yang fatal sekitar 11 persen.
Ini menggambarkan hubungan dosis-respons antara kanker prostat dan kopi. Itu berarti efek pada kanker prostat naik atau turun dengan jumlah kopi yang Anda minum. Efek ini mungkin tidak meluas ke seseorang yang hanya mengambil cangkir sesekali.
Namun, kafein dosis tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan utama, seperti detak jantung tidak teratur dan kejang. Mayo Clinic memperingatkan agar tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein sehari, setara dengan empat cangkir kopi yang diseduh.
Kandungan cafestol dan kahweol memiliki kemampuan melawan kanker yang terkenal. Kopi yang diseduh memungkinkan kandungan pelawan kanker ini tetap ada dalam minuman harian Anda.
5. Kurangi Makanan Berlemak Hewani
Sebuah studi tahun 2014 mencatat mungkin ada hubungan antara lemak hewani dan peningkatan risiko kanker prostat.
Selain daging, lemak hewani ditemukan dalam lemak babi, mentega, dan keju. Bila memungkinkan, ganti lemak hewani dengan lemak nabati.
6. Berhenti Merokok
Pasien kanker prostat yang merokok lebih mungkin mengalami kekambuhan penyakit. Perokok juga memiliki risiko lebih tinggi meninggal akibat kanker prostat.
Belum terlambat untuk berhenti. Jika dibandingkan dengan perokok saat ini, pasien kanker prostat yang berhenti merokok selama lebih dari 10 tahun memiliki risiko kematian yang sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.
7. Makan-makanan Bernutrisi
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega 3, asam folat, dan susu murni. Studi menjelaskan jika hal tersebut dapat mengurangi risiko kanker prostat.
8. Olahraga
Perbanyak olahraga seperti berjalan, lari, bersepeda, dan berenang. Hal ini bertujuan untuk melatih otot-otot dan memperlancar metabolisme tubuh.
9. Kunjungi Dokter
Wajib mengunjungi dokter jika riwayat keluarga memiliki kanker, mengalami ketidaknyamanan di area panggul atau dubur, kesulitan buang air kecil, dan kencing disertai darah.***