PR BOGOR - Berikut ini makanan tidak sehat yang perlu dihindari untuk diberikan kepada anak-anak.
Setiap anak akan memilih makanan seperti permen gula daripada buah atau sayuran.
Sebagai orang tua, Anda bertanggung jawab untuk memberi makan anak Anda makanan yang sehat dan seimbang.
Memberi mereka terlalu banyak gula, garam, minuman berkarbonasi dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka, tidak hanya sesaat tetapi juga di masa depan.
Baca Juga: Dana Insentif Kartu Prakerja Tak Kunjung Cair? Simak 3 Hal Ini yang Mungkin Menjadi Kendala
Melansir dari Boldsky di bawah ini makanan paling tidak sehat untuk anak-anak.
1. Kentang goreng
Beberapa penelitian telah mengaitkan kentang goreng secara langsung dapat menyebabkan risiko dalam penambahan berat badan dan obesitas pada anak kecil.
Alih-alih kentang goreng, cobalah potato wedges, kentang panggang, dll.
2. Snack buah
Snack buah tidak berarti buah-buahan sebagai snack tetapi snack yang murni terbuat dari gula.
Contoh jajanan dengan ekstrak buah yaitu jelli. Alih-alih jajanan buah buatan, berikan buah-buahan yang sebenarnya kepada anak Anda sebagai camilan.
Baca Juga: 14 Link Twibbon Hari Guru Sedunia 5 Oktober 2021, Mari Rayakan dan Unggah ke Media Sosial
3. Semangkuk sereal manis
Meskipun merupakan pilihan yang lebih baik daripada banyak menu sarapan lainnya.
Namun sereal cenderung mengandung tinggi gula dan rendah nutrisi makro seperti protein dan serat.
Lebih dari 90 persen merek sereal yang ditujukan untuk anak-anak hampir tidak memiliki manfaat gizi.
Untuk alternatif yang lebih sehat, pilih makanan seperti oatmeal, puding, atau yoghurt.
4. Soda
Konsumsi minuman ini secara terus menerus dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, perlemakan hati, dan sindrom metabolik.
Baca Juga: Lirik Lagu Malaikat Itu Nyata dari Ari Lasso yang Baru Dirilis Hari Ini
Soda dapat menyebabkan kerusakan gigi dan masalah pencernaan pada anak-anak.
Alih-alih soda manis, berikan jus segar buatan sendiri, yang tidak hanya enak tetapi juga sehat untuk anak.
5. Madu
Jika anak Anda di bawah usia satu tahun, hindari memberi mereka madu.
Madu alami itu sehat, tetapi tidak demikian dengan madu yang dibeli di toko yang mengandung spora yang dapat menyebabkan botulisme bawaan makanan.
Untuk bayi, cobalah buah yang dihaluskan. Untuk anak di atas satu tahun, Anda bisa memberikan madu alami.
Cobalah merek organik atau dari toko yang menyediakan madu segar.
6. Mi instan
Mi Instan Anggapan 'makanan favorit' bangsa ini tidak baik untuk anak-anak.
Baca Juga: Delif Subeki Resmi Mencalonkan Jadi Ketua Umum dalam KLB Asprov PSSI Jabar 2021
Mengonsumsi mi instan secara terus-menerus juga tidak aman untuk orang dewasa, namun sedikit lebih buruk untuk anak-anak.
Mi instan rendah nutrisi dan mengandung sodium dalam jumlah besar.
7. Keju
Anak Anda yang masih kecil, batasi konsumsinya karena satu irisan bisa mengandung lebih dari 100 kalori dan 10 gram lemak.
Meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Bayi dan anak kecil harus menghindari keju biru dan keju lunak lain yang matang.
8. Daging olahan
Dari hot dog hingga chicken nugget, hindari daging olahan dalam menu makanan anak Anda.
Makan 50 gram daging olahan sehari meningkatkan risiko kanker kolorektal sebesar 18 persen.
Alternatif sehat untuk makanan berbasis daging olahan adalah makanan berbasis ikan.
Baca Juga: 3 Daftar Drama Korea yang Tayang Minggu Kedua Oktober 2021, Jangan Sampai Ketinggalan
9. Permen
Makanan seperti permen dan lolipop dapat menyebabkan gigi berlubang, masalah perut bahkan tersedak.
Alih-alih makanan manis ini, cobalah memberi anak Anda sayuran sebagai camilan, seperti wortel, mentimun, dll.
Daftar makanan lain yang buruk untuk anak-anak meliputi:
- Pizza
- Es krim
- Keripik kentang
- Makanan panggang (ayam dari merek seperti KFC dll)
- Kue kering.***