PR BOGOR – Memiliki berat badan yang ideal adalah impian dari banyak orang, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan kita.
Olahraga membantu kita membakar kalori pada tubuh untuk bisa menurunkan berat badan.
Tapi kamu juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi dalam tubuh selama menurunkan berat badan. Salah satunya dengan mengonsumsi buah.
Buah mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan hal baik lainnya.
Baca Juga: Netflix Bagikan Jadwal Tayang Episode Spesial Kingdom: Ashin Of The North
Dilansir dari PR Bogor dari Stylecraze, berikut adalah lima buah yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
1. Jeruk Bali
Buah dengan rasa yang sedikit asam ini, kaya akan vitamin C dan mengandung banyak air. Maka dengan mengkonsumsi buah ini, bisa membantu menurunkan berat badan.
Konsumsi jeruk bali dua kali sehari secara rutin untuk dapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi setengah jeruk bali saat sarapan dan setengah saat makan siang.
Jeruk bali juga dapat meningkatkan kadar profil lipid, tekanan darah, dan mengurangi peradangan.
2. Semangka
Sama seperti jeruk bali, semangka juga merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C dan juga air.
Baca Juga: 10 Jajanan SD yang Gak Bikin Bosen, Murah, dan Melegenda, Salah Satunya Telur Gulung
Selain itu, semangka juga mengandung lycopene yang bermanfaat untuk mengurangi gula darah tinggi pada tubuh kita.
Selain memakan dalam bentuk potongan, kamu juga bisa mengkonsumsi buah ini dengan cara di jus.
Mengonsumsi jus semangka 2 gelas sehari dapat membantu menurunkan berat badan, BMI, dan juga tekanan darah.
3. Lemon
Buah yang dikenal dengan rasa asam yang kuat ini mengandung banyak sekali vitamin C dan antioksidan yang kuat.
Jika dikonsumsi secara rutin, buah ini dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, dapat menurunkan rasio pinggang dan pinggul.
Untuk mengurangi rasa asamnya, buah ini bisa dikonsumsi dengan campuran madu atau teh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Besok, 5 Juni 2021: Hubunganmu Akan Lanjut ke Tahap Lebih Serius
4. Apel
Buah apel yang dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dalam bentuk jus secara rutin, dapat membantu mengurangi kemungkinan obesitas pada tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan apa yang diinginkan, konsumsi apel minimal satu dalam sehari.
Apel juga mengandung antioksidan tinggi, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular atau penyempitan pembuluh darah di jantung.
5. Pisang
Pisang mengandung banyak vitamin dan potasium, mengkonsumsi pisang juga dapat memberikan energi pada tubuh.
Baca Juga: Stray Kids Jadi Pemenang dalam Acara KINGDOM: LEGENDARY WAR, Mengalahkan The Boyz hingga ATEEZ
Untuk membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi pisang yang kurang matang lebih baik daripada pisang yang sudah matang.
Pisang yang tidak terlalu matang adalah sumber pati resisten yang dapat membantu tubuh untuk menurunkan kadar insulin setelah makan.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pastikan untuk menjaga porsi dan pola makan kamu.***