Network
PEMBRITA BOGOR - Umat Islam di seluruh dunia kembali menjalankan ibadah puasa Ramadhan pada tahun 2024. Lantas, apa yang terjadi di dalam tubuh kita setelah 30 hari berpuasa?
Puasa yang dilakukan mulai dari sebelum matahari terbit hingga terbenam hadirkan tantangan tersendiri bagi kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang berpuasa di negara dengan lamanya puasa yang bervariasi, seperti Indonesia yang terletak di garis khatulistiwa.
Menurut Konsultan Anestesi dan Pengobatan Perawatan Intensif di Rumah Sakit Addenbrooke di Cambridge Dr. Razeen Mahroof, puasa pada awalnya mungkin menimbulkan berbagai kesulitan.
Tubuh memerlukan waktu sekitar delapan jam setelah makan terakhir untuk memasuki keadaan berpuasa.
Namun, setelah tubuh beradaptasi, proses pembakaran lemak menjadi sumber energi akan terjadi.
Selama proses pembakaran lemak, berat tubuh akan berkurang dan tingkat kolesterol menurun, yang pada gilirannya mengurangi risiko diabetes.
Namun, Dr. Mahroof juga menyoroti beberapa dampak negatif seperti lemah, pusing, dan mual yang bisa dialami saat tubuh memasuki fase adaptasi awal.
Ketika puasa memasuki hari-hari ke-3 hingga ke-7, perlu diperhatikan kebutuhan akan cairan tubuh untuk menghindari dehidrasi.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang sesuai menjadi penting untuk menjaga energi tubuh.
