Network
PR BOGOR - Umumnya orang mengenal manfaat jahe untuk menghangatkan tubuh. Selain bermanfaat, jahe juga menjadi salah satu rempah paling sehat.
Selain menghangatkan tubuh, ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan, di antaranya melawan rasa mual.
Manfaat jahe juga bisa dirasakan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan secara alami.
Baca Juga: Kapan Lesti Kejora dan Rizky Billar Menikah? Ahli Tarot Denny Darko Ramal Tanggal Pernikahan Leslar!
Jahe merupakan tanaman rimpang yang berasal dari Asia Tenggara dan masuk ke dalam keluarga tanaman Zingiberaceae.
Rimpang (bagian batang bawah tanah) adalah bagian yang biasa digunakan sebagai bumbu. Ini sering disebut akar jahe atau, sederhananya, jahe.
Tanaman jahe juga dekat dengan tanaman kunyit, lengkuas, dan kapulaga.
Umumnya jahe digunakan dalam bentuk segar, kering, bubuk, atau sebagai minyak atau jus.
Terkadang jahe juga ditambahkan ke makanan olahan dan kosmetik.
Berikut enam manfaat jahe bagi kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah sebagaimana dilansir bogor.pikiran-rakyat.com dari Heatlhline, Rabu, 16 Juni 2021.
Baca Juga: Zaskia Adya Mecca Rela Lakukan Ini demi Lepas Rindu pada Anak-anaknya yang Positif Covid-19
1. Dapat mengobati berbagai bentuk mual
Jahe memiliki kandungan gingerol, yang memiliki khasiat sebagai obat yang kuat
Salah satu manfaat jahe adalah bisa mengurangi rasa mual dan
membantu meredakan mual dan muntah untuk orang yang menjalani jenis operasi
Jahe juga dapat membantu mual terkait kemoterapi, meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Keluarga Uya Kuya Akui Tak Pernah Terlibat Konflik dengan Artis, Kasus Denise Chariesta Dinilai sebagai Cobaan
Selain itu, jahe menjadi salah satu bahan alami yang paling efektif untuk mengatasi mual terkait kehamilan, seperti mual di pagi hari.
Meskipun jahe dianggap aman, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar jika Anda sedang hamil.
2. Membantu menurunkan berat badan
Menurut penelitian yang dilakukan pada manusia dan hewan, jahe bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Lirik Lagu riBBon dari BamBam, Romanization dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Dalam sebuah literatur tahun 2019 menyimpulkan bahwa suplemen jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain itu, sebuah studi tahun 2016 terhadap delapan puluh wanita dengan obesitas menemukan bahwa jahe juga dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah.
Kadar insulin darah yang tinggi inilah yang berhubungan dengan obesitas.
Baca Juga: BamBam GOT7 Debut Solo dengan ‘riBBon’ dan Ceritakan Kisah di Baliknya
3. Mengatasi osteoarthritis
Osteoarthritis (OA) adalah masalah kesehatan yang umum terjadi.
Penyakit ini melibatkan degenerasi sendi di tubuh yang menyebabkan gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan.
Satu tinjauan literatur menemukan bahwa orang yang menggunakan jahe untuk mengobati OA mereka mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan.
Baca Juga: 5 Game Seru Cocok Dimainkan Bersama Keluarga Saat di Rumah, dari Monopoli hingga Ular Tangga
Studi lain pada 2011 menemukan bahwa kombinasi jahe topikal, damar wangi, kayu manis, dan minyak wijen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada orang dengan OA lutut.
4. Menurunkan kadar gula darah
Salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah bisa menurunkan gula darah.
Meskipun penelitian ini relatif baru, tetapi disebutkan jahe memiliki sifat anti-diabetes yang kuat.
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Diprediksi Impiannya Akan Terwujud dalam Waktu Dekat, Kamu Mungkin Salah Satunya?
Dalam sebuah studi tahun 2015 menunjukkan 41 peserta dengan diabetes tipe 2 yang mengkonsumsi 2 gram bubuk jahe per hari mengalami penurunan kadar gula darah puasa sebesar 12%.
Namun, perlu diingat bahwa ini hanya satu studi kecil. Hasilnya sangat mengesankan, tetapi masih perlu dikonfirmasi dalam penelitian yang lebih banyak.
5. Membantu mengobati gangguan pencernaan kronis
Gangguan pencernaan kronis ditandai dengan nyeri berulang dan ketidaknyamanan di bagian atas perut.
Baca Juga: Bocoran Materi dan Jenis Tes SKB CPNS 2021 Terbaru, dari Psikotes hingga Wawancara
Diyakini bahwa penundaan pengosongan lambung adalah penyebab utama gangguan pencernaan.
Menariknya, jahe terbukti mempercepat pengosongan lambung.
Pada sebuah penelitian, orang yang memiliki masalah pencernaan dan yang tanpa masalah pencernaan memerlukan waktu lebih cepat tuntuk mengosongkan perut setelah diberikan kapsul jahe dibandingkan mereka yang diberikan plasebo.
Baca Juga: Bandung Raya Siaga Satu Covid-19, Diberlakukan WFH dan Wisatawan Luar Kota Dilarang Masuk
6. Melawan infeksi
Gingerol yang terkandung dalam jahe dapat membantu menurunkan risiko infeksi.
Faktanya, ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri, seperti bakteri dalam mulut.
Jahe segar juga efektif melawan virus pernapasan, penyebab umum infeksi pernapasan.
Baca Juga: Kapan Lesti Kejora dan Rizky Billar Menikah? Ahli Tarot Denny Darko Ramal Tanggal Pernikahan Leslar!
Dengan mengetahui manfaat jahe, Anda bisa menambahkan jahe ke dalam makanan dan minuman Anda.***
