PR BOGOR - Kerontokan rambut tentunya bukanlah sesuatu yang bagus, baik bagi wanita maupun pria.
Kerontokan rambut sendiri bisa disebabkan oleh banyak faktor, entah itu alami atau tidak.
Kerontokan rambut sendiri, bisa disebabkan oleh masalah nutrisi di area sekitar rambut tumbuh, stres, infeksi kulit kepala atau mungkin karena faktor usia
Beruntungnya di banyak kasus, Kerontokan Rambut bisa dicegah atau bisa dihentikan dengan menerapkan terapi atau perawatan.
Baca Juga: Jam Tayang Acara Lord Adi Berikut Jadwal Lengkap Acara TV RCTI Hari Ini Sabtu, 23 Oktober 2021
Mencegah kerontokan rambut bisa melalui perawatan mandiri dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat, mengkonsumsi vitamin atau bahkan dengan terapi pada bagian rambut dan kulit kepala.
Berikut adalah tips-tips mencegah atau mengatasi kerontokan pada rambut yang dikutip dari healthline.com:
1. Diet ala Mediterania
Diet ini mengatur tentang makanan yang perlu anda konsumsi di setiap minggunya. Dalam diet ini anda perlu mengkonsumsi sayuran mentah dan ramuan herbal segar.
Beberapa sayur yang disarankan adalah parsley, basil dan salad dari sayuran hijau, masing masing perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup 4-5 kali seminggu.
Baca Juga: Anak Usia di Bawah 12 Tahun Kini Boleh Naik Kereta Api, Berikut Persyaratannya
2. Konsumsi protein yang cukup
Kekurangan zat protein, bernama Keratin menjadi salah satu penyebab utama rontoknya rambut anda.
Cobalah menambah porsi makan dengan makanan yang banyak mengandung Keratin seperti telur, kacang-kacangan atau daging ayam.
3. Vitamin A
Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan rambut rontok karena vitamin A dapat menjaga kesehatan kulit kepala.
Vitamin A memproduksi zat sebum yang menjaga kulit kepala tetap prima. Konsumsi vitamin A juga penting dalam regenerasi rambut anda.
Baca Juga: Berlinang Air Mata, Celine Evangelista Ungkap Pesan dari Stefan William Usai Resmi Bercerai
4. Multivitamin
Vitamin B kompleks, iron, selenium, dan terutama zinc adalah zat penting dalam regenerasi sel di jaringan rambut anda.
5. Vitamin D
Konsumsi cukup vitamin D, menurut penelitian pada tahun 2018 bisa mengatasi masalah dalam pertumbuhan kembali rambut yang sudah rontok.
Anda juga bisa memaksimalkan proses kerja vitamin D dengan berjemur di sinar matahari pagi.
6. Ginseng
Mengkonsumsi ginseng dipercaya dapat memperkuat ketahanan rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut di kulit kepala.
Baca Juga: Jadwal Acara TV di SCTV Hari Ini, Sabtu 23 Oktober 2021: Saksikan Sinetron Terbaru Suci Dalam Cinta
7. Keramas rutin
Kebersihan kulit kepala dan rambut sangat penting untuk menjaga kesehatan kedua bagian penting itu di kepala anda.
Pastikan gunakan shampo yang lembut agar mencegah masalah lain di rambut, selain keramas setidaknya satu kali dalam dua hari.
8. Minyak kelapa
Kandungan Asam Lauric dalam minyak kelapa membantu mengunci protein di rambut anda. Minyak kelapa juga sangat mungkin membantu mencegah kerusakan rambut yang disebabkan oleh sinar UV atau perawatan rambut.
Cobalah untuk memijat kulit kepala anda dengan lembut menggunakan minyak kelapa.
Baca Juga: Robert Alberts Beberkan Kunci Kemenangan Persib Bandung saat Melibas Elang Jawa 4-2
9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun seringkali digunakan dalam conditioner rambut bermanfaat untuk menjaga rambut dan kulit kepala dari kekeringan.
Minyak Zaitun juga bahan pokok herbal yang digunakan dalam campuran metode diet Mediterania
10. Menata rambut dengan simple
Bagi anda yang suka menata rambut dengan gaya nyentrik, sebaiknya jangan terlalu sering melakukannya.
Mengepang atau mengikat rambut dengan ketat bisa menyebabkan kerontokan dan mungkin sekali menyebabkan masalah rambut.
Baca Juga: 10 Link Download Twibbon Hari Jadi Kota Kota Pontianak 2021, Cocok Untuk Status Media Sosial
Gerailah atau buatlah rambut anda sebebas dan senyaman mungkin.
11. Hindari pewarna rambut dan catokan
Sudah menjadi rahasia umum bahwa pewarna rambut bisa merusak jaringan rambut karena bahan kimia yang terkandung di dalamnya.
Sedangkan menata rambut dengan dicatok juga sangat berpotensi membuat rambut tipis dan mudah patah atau rontok
12. Cobalah untuk refresh pikiran anda
Hal ini bisa dilakukan supaya anda tidak terlalu tertekan dalam keseharian anda yang mungkin bisa membuat anda stres.
Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab kerontokan rambut. Untuk itu pilihlah aktivitas yang menyegarkan dan membuat anda senang di sela-sela kesibukan anda.***