PEMBRITA BOGOR - Bagi sebagian orang yang mempunyai asam lambung terkadang sangat takut jika ingin melakukan puasa karena bisa berisiko maag kambuh.
Sakit maag, atau disebut gastritis, adalah peradangan pada mukosa (dinding bagian dalam) lambung.
Biasanya, penyebab sakit maag adalah kebiasaan telat makan,makan makanan pedas dan asam sehingga asam lambung sudah terproduksi.
Baca Juga: Salut! Premier League Rilis Aturan Buka Puasa di Pinggir Lapangan Selama Bulan Ramadan
Namun jika tidak ada makanan pada lambung, konsumsi obat pereda nyeri atau kortikosteroid dalam jangka lama, stres, merokok, dan infeksi bakteri juga bisa memicu nyeri lambung.
Dilansir bogor.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut beberapa tips aman saat menjalankan ibadah puasa walaupun mempunyai asam lambung.
Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung
1. Hindari makanan yang mengandung gas.
Baca Juga: Nama FF Keren Unik Jepang, Nabila, Naruto, dan Nanda yang Belum Dipakai
Makanan yang mengandung gas seperti kol, sawi,nangka, kemudian minuman-minuman yang bersoda serta makanan yang mengandung Lemak.
2. Hindari makanan dan minuman yang merangsang asam lambung, seperti kopi, alkohol,dan susu full cream.
3. Hindari makanan yang mengganggunya pengosongan lambung atau yang lama pada saat diuraikan didalam lambung seperti kue tart.
Baca Juga: Catat ya Bund, Ini 10 Rekomendasi Sekolah SD Negeri Terbaik di Bogor
4. Hindari makanan yang merusak dinding Lambung seperti cuka, makanan yang pedas,merica.
5. Hindari makanan yang merusak Sfingter esofagus atau bisa disebut Lambung bagian atas seperti makanan yang berlemak, cokelat dan gorengan.
6. Hindari karbohidrat seperti mie, beras ketan, dan ubi.
Baca Juga: Mobile Legends Rilis Event 515 ALLSTAR, Sambut Kolaborasi dengan ITZY Lewat Empat Skin Terbaru
7. Tidak melewatkan waktu sahur dan berbuka karena jika melewati waktu sahur mengakibatkan keadaan kosong dilambung terlalu lama dan itu memincu terjadinya sakit pada lambung.
8. Tetap melakukan konsultasi kepada dokter untuk menanyakan keadaan diri pada saat ingin memulai berpuasa.
9. Makan secara perlahan, tidak boleh terlalu terburu-buru.
Baca Juga: Waduh! 30 Persen Bus di Terminal Baranangsiang Bogor Tak Laik Jalan, Waspada Mudik
10. Makan dengan porsi kecil terlebih dahulu karena Lambung sudah terlalu lama kosong
11. Biasakan konsumsi sayur Dan buah setiap menu sahur dan berbuka diwajibkan harus ada sayuran dan buah-buahan walaupun sedikit.
12. Konsumsi air putih yang cukup, 2 saat berbuka, 4 saat malam dan 2 lagi saat sahur.
Baca Juga: Anak Pedagang Basreng yang Tewas Tertimbun Lonsor di Megamendung Puncak Bogor Dapat Beasiswa
13. Istirahat dengan cukup tidak boleh bergadang terlalu lama
14. Tidak boleh tidur setelah makan.
Dapatkan update berita pilihan tentang Bogor, Jawa Barat, nasional, dan breaking news setiap hari dari https://bogor.pikiran-rakyat.com. Caranya klik link https://gnews/prbogor kemudian klik tombol ikuti. Setelahnya, Anda bisa mengetahui informasi terbaru dari kami.***