PR BOGOR - Menjalankan ibadah puasa Ramadhan bisa dijadikan sebagai kesempatan bagi sebagian orang untuk menurunkan berat badan.
Tentu, cara menurunkan berat badan saat menjalankan puasa Ramadhan dengan saat tidak berpuasa sangat berbeda.
Jika Anda ingin mengambil kesempatan puasa Ramadhan menjadi momen untuk menurunkan berat badan, tidak banyak yang perlu Anda lakukan.
Satu di antara beberapa tips yang sering dianggap sepele namun sangat berdampak pada keberhasilan menurunkan berat badan adalah hidrasi.
Sebagaimana dilansir PRBogor.com dari Antara, Selasa, 13 April 2021, hidrasi adalah faktor terpenting dalam hal penurunan berat badan.
Perlu diketahui, saat puasa atau tidak, menjaga tubuh tetap terhidrasi akan menjadi kunci bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat mendukung proses penurunan berat badan.
Saat menjalankan puasa, cukup sulit bagi Anda untuk mengatur asupan air ke dalam tubuh, terlebih selama siang hari Anda tidak boleh mengonsumsi apapun.
Namun, jangan menyerah, sebab ada cara mudah yang bisa Anda ikuti agar tubuh tetap terhidrasi dan berat badan bisa menurun selama Ramadhan.
Berikut caranya:
1. Pastikan Anda minum 2 liter air per hari
2. Konsumsi 2 liter air tidak dianjurkan di waktu yang sama
3. Dua liter air sama dengan 8 gelas, maka pembagian waktu sangat penting
4. Minum 2 gelas saat buka puasa. Orang yang berpuasa memang dianjurkan untuk berbuka puasa dengan air karena saat itulah tubuh paling membutuhkannya dan membantu pencernaan makanan yang dimakan segera setelahnya.
5. Minum 4 gelas air di waktu antara buka puasa dan sahur. Caranya, minum 1 gelas per jam.
6. Minum 2 gelas air harus saat sahur.
Perlu diingat, minuman ekstra seperti minuman bersoda dan berkafein tidak dihitung sebagai air yang masuk ke dalam tubuh.***