Sederhana, Ini Daftar Asupan Makanan untuk Meningkatkan Regenerasi Kulit, Buat Wajah Berkilau dan Sehat

- Ubi
- Butternut squash
- Bayam
- Kuning telur
- Wortel
- Makanan laut
- Paprika
- Minyak hati ikan kod
- Susu
- Tomat

Baca Juga: 5 Vitamin Ini Bisa Buat Kulit Sehat Luar Dalam, Mulai dari Cegah Penuaan, Pigmentasi hingga Flek Hitam

2. Vitamin B3 untuk mengobati kerusakan akibat sinar matahari dan pigmentasi

ika Anda adalah seseorang yang kebanyakan mengonsumsi makanan olahan, Anda mungkin berisiko kekurangan vitamin penting ini.

Sertakan makanan ini dalam diet Anda dan dapatkan vitamin B3 dosis harian Anda:

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Jerawat dan Bekasnya dengan Ramuan Daun Mint, Yuk Simak Cara Mudahnya!

- Jamur
- Tuna
- Turki
- Biji bunga matahari
- Alpukat
- Kacang hijau
- Hati
- Kacang kacangan
- Dada ayam
- Kacang merah

Baca Juga: Tak Terduga, Daun Mint Ternyata Ampuh Atasi Jerawat dan Bekasnya, Yuk Cari Tahu Kelebihannya!

3. Vitamin C untuk meningkatkan tingkat antioksidan

Jika Anda merasa tidak mendapatkan cukup vitamin C dari makanan Anda, Anda dapat mengonsumsi: