Network
PIKIRAN RAKYAT BOGOR - Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian melakukan aktifitas fisik yang menyita energi.
Kualitas tidur yang baik tentu harus diimbangi dengan asupan makanan yang sehat, salah satunya dengan mengkonsumsi segelas susu.
Apakah Anda pernah dikirimi segelas susu hangat untuk membantu tidur lebih cepat ? Hal ini mungkin masih menjadi kontroversi apakah benar atau tidaknya.
Baca Juga: WNI dari Wuhan Disemprot Disinfektan, Pemerintah Sebut Sesuai SOP
Namun, bukan berarti kita tidak bisa memperbaharui resep susu tersebut untuk meningkatkan kualitas tidur kita menjadi lebih baik lagi.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini jenis susu atau resep baru susu yang dapat meredakan kekhawatiran tidur malam :
1. Susu Emas Anti inflamasi Adalah Waktu Tidur Anda
Resep susu ini sangat baik untuk kesehatan karena mampu meredakan depresi dan meningkatkan mood Anda. Susu emas merupakan campuran antara susu dengan kunyit
Baca Juga: Penerapan Physical Distancing, Siapkah Ruang Gerak Masyarakat Dibatasi
2. Susu Matcha dan L-theanine yang Menenangkan
Minum susu matcha sebelum tidur sedikit menjadi topik yang kontroversial karena kafein hadir dalam teh hijau. Namun, kandungan kafein dalam matcha relatif rendah.
3. Minum Susu Stroberi Dengan Dosis Melatonin dan B-6
Susu stroberi adalah tren musim semi di Korea dan sekarang versi ini sebenarnya dapat menjadi pengantar tidur manis untuk anak-anak dan orang dewasa.
Sumber artikel dari Pikiran-Rakyat.Com dengan judul "5 Jenis Susu yang Akan Meredakan Kekhawatiran agar Tidur Malam Lebih Baik"
4. Minum Susu Ceri Pink Membantu Memulihkan Kondisi tubuh
Mengkonsumsi susu ceri atau jus ceri sebelum tidur menurut penelitian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur orang dewasa serta mengatasi masalah insomnia.
5. Susu Pisang untuk Relaksasi Otot
Campuran susu dan pisang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia karena adanya kandungan Magnesium dan kalium. Selain itu juga memberikan efek relaksasi otot yang mengalami tekanan berlebih.***
