Network
PR BOGOR - Tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah meningkat ke tingkat yang tidak sehat.
Meski tanpa gejala, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ, termasuk otak, jantung, mata dan ginjal.
Meski tekanan darah tinggi dapat diobati dengan obat-obatan, penting juga untuk mengobah pola makan dan kebiasaan gaya hidupmu.
Baca Juga: Kenali Tanda Sebelum 40 Hari Kematian, Perubahan Kondisi Fisik hingga Suhu Tubuh
Anda dapat mencoba diet yang tepat, dengan mencoba makanan sehat. Terdiri dari kalium, serat, magnesium dan rendah natrium untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
Dilansir PR BOGOR dari laman Boldsky, berikut enam jenis makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan aman, alami dan cepat.
1. Mangga
Baca Juga: Link Live Streaming MotoGP Prancis 2021, Siapa yang Akan Jadi Juara di Sirkuit Le Mans?
Mangga kaya akan serat dan beta-karoten, keduanya dianggap efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Menambahkan makanan-makananan yang kaya beta-karoten merupakan cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah dengan aman.
2. Aprikot
Baca Juga: Info Tempat Wisata Garut yang Ditutup, Berlaku Mulai Hari Ini 16 Mei 2021
Aprikot adalah buah-buahan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Buah ini kaya akan vitamin C dan beta-karoten, yang merupakan kunci untuk tingkat tekanan darah yang lebih sehat.
3. Apel
Senyawa Quercetin dalam apel, efektif dalam menurunkan tekanan darah dengan aman. Antioksidan yang ada dalam apel juga dapat membantu mencegah komplikasi yang berhubungan dengan tingkat tekanan darah di masa depan
4. Jeruk bali
Jeruk bali adalah sumber likopen dan vitamin C yang baik, yang sangat baik dalam menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Link Nonton Anime Boruto Episode 199 Subtitel Indonesia yang Dirilis Pukul 16.30 WIB
Serat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengurangi risiko penyakit jantung, makan jeruk bali setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Sinopsis Man In the Kitchen, Drama Korea yang Cocok Ditonton saat Libur Lebaran
Asam amino membantu dengan merelaksasikan pembuluh darah dan meningkatkan kelenturan di arteri, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Strawberry
Resveratrol, pigmen yang ditemukan dalam stroberi, efektif dalam mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah Anda.
Buah beri manis ini adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda saat Anda menderita tekanan darah tinggi.***
