Network
PR BOGOR - Kondisi kesehatan di saat menjalankan ibadah puasa memang menjadi hal yang sangat penting.
Tak hanya mengatur pola tidur, pola makan juga tetap harus dijaga selama Anda menjalankan puasa.
Puasa di bulan Ramadhan tak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan.
Meskipun tengah berpuasa, aktivitas olahraga harus tetap dijalankan, agar tubuh tetap dalam kondisi baik.
Baca Juga: Terus Meningkat, Pasien Covid-19 yang Sembuh di Kota Bogor Capai 95 persen
Namun terkadang bagi sebagian orang, tidak makan dan minum, mungkin bisa merasa lemas saat beraktivitas.
Imunitas tubuh sangat penting, apalagi saat kita menjalankan penuh aktivitas dari pagi hingga malam hari.
Berikut ini PRBogor.com akan berikan beberapa tips untuk menaikan imunitas tubuh saat puasa sebagaimana dikutip dari akun Instagram @kemenkominfo.
Menjaga Asupan yang Berkualitas
Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein, membatasi makanan tinggi lemak dan kurangi konsumsi gula saat berbuka puasa.
Baca Juga: Dispensasi Mudik Lebaran 2021, Wapres Ma'ruf Amin Ingin Santri Bisa Pulang ke Kampung Halaman
Tunda Puasa
Jika berada dalam sakit hingga tidak bisa menjalankan puasa, tunda puasa terlebih dahulu.
Berolahraga
Cobalah untuk berolahraga bisa setelah sahur, sebelum buka, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.
Asupan Cairan
Cairan dalam tubuh menjadi hal yang sangat penting, tingkatkan asupan cairan hingga 1,5-2 kali lipat dibandingkan biasanya.
Baca Juga: Lirik Lagu Mencari Cinta Noah Feat BCL, Ariel Tampil Romantis di Video Klip Terbarunya
Beribadah dan Doa
Jaga kondisi mental dan psikologis dengan banyak beribadah dan doa.
Perbanyak Istirahat
Jangan terlalu ekstra jika melakukan kegiatan hingga pekerjaan ketika sedang berpuasa.
Perbanyak istirahat, tetap disiplin protokol kesehatan dan ikuti vaksinasi Covid-19 jika sudah mendapatkan giliran.
Itulah beberapa tips untuk meningkatkan imunitas tubuh saat puasa, jadikan momen Ramadan ini untuk memperbanyak amalan dan ibadah.***
