PR BOGOR - Hari ini tepat memasuki hari ketiga Ramadhan 1442 H. Masih semangatkah Anda dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan?
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa berpuasa dapat memulihkan sistem kekebalan dan membantu melawan infeksi.
Berpuasa di tengah pandemi Covid-19 memang memiliki tantangan tersendiri.
Baca Juga: Reshuffle Kabinet, Akademisi Unair Sebut Nama Najwa Shihab Layak Diberi Ruang
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini 15 April 2021: Aries, Taurus, Gemini dan Cancer, Waktunya Jatuh Cinta!
Dikutip bogor.pikiran-rakyat.com dari Daily Sabah, spesialis makanan dan psikolog klinis Merve Öz berbagi tips dan saran untuk tetap sehat selama bulan Ramadhan.
1. Makan sahur
Öz mengatakan, rentang waktu antara sahur dan buka puasa adalah saat sistem kekebalan paling aktif.
Untuk memastikan hal tersebut, dia menekankan perlunya bangun untuk makan makanan sahur yang sehat, tidak peduli seberapa besar keinginan Anda untuk kembali tidur.
“Jika Anda tidak bangun untuk sahur, tubuh Anda akan stres karena kelaparan yang berkepanjangan, yang dapat menurunkan kekebalan,” katanya.