PIKIRAN RAKYAT BOGOR - Rasa lelah biasanya timbul setelah kita melakukan aktifitas fisik yang menguras banyak tenaga. Namun, tubuh terkadang terasa lelah meskipun tidak ada aktifitas yang kita lakukan.
Kelelahan juga bisa mengindikasikan bahwa seseorang mengalami gejala untuk kondisi penyakit tertentu, tetapi dalam kebanyakan kasus hal itu disebabkan oleh gaya hidup.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman healthline, ada beberapa alasan utama mengapa tubuh kita selalu merasa lelah meskipun tidak melakukan hal apapun :
Baca Juga: COVID-19 Meluas, 10 Negara dengan Jumlah Kasus Terbanyak Harus Terbuka
1. Tidak Cukup Tidur Berkualitas Tinggi
Tidur yang berkualitas selama beberapa jam akan memulihkan tubuh dan otak kembali semula sehingga akan maksimal melakukan aktifitas di siang hari.
Sebaliknya tidur yang kurang baik atau tidak berkualitas akan menyebabkan tubuh terasa lelah.
2. Kepekaan Makan
Baca Juga: Kota Bogor Ungkap Klaster Baru COVID-19, 8 Orang Terkonfirmasi Positif
Intoleransi makan dapat menyebabkan kelelahan atau tingkat energi yang rendah. Mengikuti diet eliminasi makan dapat membantu menentukan makanan mana yang sensitif bagi Anda.
3. Tidur Pada Waktu yang Salah
Tidur di siang atau sore hari dapat mengganggu ritme alami tubuh sehingga tubuh akan terasa lelah. Ada baiknya untuk tidur di malam hari.
Sumber artikel dari Pikiran-Rakyat.Com dengan judul "5 Alasan Utama Mengapa Anda Selalu Lelah Walau Tidak Melakukan Apapun"
4. Tingkat Stres Tinggi
Tekanan pekerjaan atau persoalan pribadi bisa menjadi faktor seseorang mengidap stres. Apabila berkelanjutan, tentunya akan menyebabkan tubuh menjadi lelah.
Berlatih teknik pengurangan stres dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
Baca Juga: Kematian Mendadak Bukan Karena Penyakit Jantung Saja, Kenali Gejalanya
5. Tidak Mendapatkan Protein yang Cukup
Tubuh memerlukan makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang. Mengkonsumsi protein penting untuk menjaga metabolisme Anda untuk mencegah kelelahan. Sertakan sumber protein yang baik di setiap makan.***