PR BOGOR - mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, memiliki banyak manfaat, antara lain pembentukan otot, penurunan berat badan, dan rasa kenyang setelah makan.
Akan tetapi hidup sehat bukan hanya mengkonsumsi makanan berprotein saja, tetapi juga harus memperhatikan gizi seimbang.
Makanan berprotein akan dapat membantu orang menurunkan berat badan karena dapat membantu mereka menghindari makan berlebihan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Besok, Rabu 20 Oktober 2021: Masalah Kecil Melanda Kehidupan Cinta Kamu
Bahkan bagi yang sedang program diet, makanan berprotein sangat dianjurkan, karena bisa membuat otot lemak berkurang, dan berat badan jadi ideal.
Dikutip oleh PikiranRakyat-Bogor.com dari medicalnewstoday.com ada beberpa makanan yang memiliki protein tinggi dan bisa membantu proses diet yaitu:
1. Jagung
Jagung memiliki sekitar 15,6 gram protein per gelas. Selain itu, jagung mengandung banyak serat dan mineral, termasuk kalsium.
Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta 19 Oktober 2021: Cari Tahu Masa Lalu Andin, Irvan Bertemu Rendy
2. Ikan salmon
Salmon juga dianggap sebagai ikan berlemak, namun lekan di sini, memiliki artian penuh dengan asam lemak omega 3. Ikan salmon dapat membantu seseorang mudah kenyang karena merupakan sumber protein.
3. Kentang
Kentang memiliki reputasi sebagai karbohidrat bertepung dan merupakan sumber nutrisi yang baik. Kentang juga bisa membantu orang untuk menurunkan berat badanya.
4. Brokoli
Satu mangkuk kecil brokoli mentah memiliki hampir 2,6 gram. Protein dan mengandung berbagai nutrisi seperti folat dan potasium.
Baca Juga: Agensi Kim Seon Ho Rilis Pernyataan Resmi Usai Muncul Rumor yang Sempat Menghebohkan Publik
5. Telur
Telur adalah sumber protein, nutrisi, dan lemak sehat yang sangat baik. Berbagai penelitian telah menunjukan bahwa telur dapat membantu orang merasa lebih puas dan menghentikan mereka makan secara berlebihan.
6. Tempe
Tempe berasal dari kedelai, seperti tahu. Namun, ia memiliki jumlah protein yang lebih tinggi dari pada tahu. Menawarkan sekitar 17 gram per 1 mangkuk kecil.
7. Susu sapi
Susu sapi merupakan sumber protein yang sangat baik bagi orang-orang yang ingin melakukan diet dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Rachel Vennya Ungkap Alasan Soal Kabar yang Menyebut Dirinya Kabur dari Karantina
Dan sebenarnya ada banyak sekali sumber protein potensial yang dapat dipilih orang ketika mencoba menurunkan berat badan.
Banyak juga sumber protein yang menawarkan nutrisi tambahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Dan masih banyak lagi makanan yang mengandung sumber protein. Namun juga perlu di perhatikan bahwa kesehatan tubuh juga harus dijaga.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 19 Oktober 2021: Nino Keceplosan Akui Reyna Anaknya, Al Tak Terima
Jangan sampai hanya karena ingin diet, kesehatan kita jadi terganggu.
Coba bayangkan jika kita menahan lapar karena melihat tubuh kita yang sedikit berisi, akan tetapi tidak memperhatikan kesimbangan gizi.
Maka usaha kita untuk diet akan sia-sia saja.***