Network
Dalam posisi tubuh sedikit lebih tinggi, dorong lutut anda ke bagian dada.
g. 20 kali gerakan Crunch
Gunakan gerakan lambat dan terkontrol tanpa menegangkan leher Anda untuk mendapatkan perut seperti Jungkook!
h. 15 kali gerakan Burpee
Dari posisi berdiri, membungkuk dan melompat atau melangkah ke posisi papan. Lompat/langkah mundur dan berdiri untuk menyelesaikan 1 repetisi.
i. 20 kali mengangkat kakiKaki
Dengan punggung di lantai, perlahan angkat kaki hingga 90 derajat dan turunkan kembali ke lantai untuk 1 repetisi.***
