PR BOGOR - Hidung tersumbat dan sinus tersumbat bukanlah hal yang menyenangkan. Cobalah solusi alami ini dan mulailah bernapas lebih baik sekarang.
Pertimbangkan Beberapa Alternatif untuk Apotek
Saat Anda sesak, tindakan bernapas sederhana bisa menjadi tantangan. Apapun penyebabnya, infeksi sinus, alergi, pilek, atau flu, mengatasi hidung tersumbat dapat membuat Anda merasa lelah dan muram.
Apa yang terjadi di dalam kepala Anda ketika Anda mengalami hidung tersumbat? “Hidung memiliki jaringan pembuluh darah yang luas dengan katup yang membuka dan menutup,” kata Scott P. Stringer, MD, profesor dan ketua otolaringologi dan ilmu komunikasi di University of Mississippi Medical Center di Jackson.
Ketika hidung dirangsang oleh iritasi apapun, sistem saraf juga dirangsang, menyebabkan katup terbuka, yang mengakibatkan lebih banyak darah masuk ke hidung. Ini menyebabkan pembengkakan di saluran hidung Anda, yang membuatnya sulit bernapas.
Baca Juga: Aksinya Makan Nasi Goreng Bungkus Curi Perhatian, Prilly Latuconsina: Aku Tuh Suka Banget
Karena infeksi sinus, pilek, dan alergi tidak hanya membuat Anda sesak dan sering disertai dengan sejumlah gejala lain, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengonsumsi satu atau beberapa obat untuk mengakhiri penderitaan.
Namun menggandakan atau melipatgandakan jenis obat berbahaya, dan Anda mungkin tidak menemukan kelegaan yang Anda cari dengan obat-obatan yang dijual bebas atau melalui resep.
Meskipun pilihan yang dijual bebas, seperti dekongestan, sering digunakan untuk mengobati hidung tersumbat dan sakit kepala yang disebabkan oleh kemacetan, ada risiko yang signifikan untuk menjadi tergantung pada obat ini, dan mereka juga dapat membuat Anda lebih buruk dengan cara lain.
Tetapi beberapa pengobatan rumahan untuk penyumbatan sinus ringan dapat menawarkan pendekatan yang lebih sederhana dengan biaya rendah dan risiko lebih rendah daripada pengobatan.
Baca Juga: Ini Bocoran Konsep Foto Prewedding Ria Ricis dan Teuku Ryan, Usung Konsep Anak SMA?
Apakah Anda kering atau dehidrasi, atau ingin mempersingkat durasi pilek atau mengurangi keparahan gejala, pengobatan rumahan alami bisa menjadi pilihan yang membantu.
Bahkan minum air hangat biasa dapat membantu membersihkan saluran sinus Anda. Dan Anda mungkin sudah memiliki bahan-bahan kuat lainnya, seperti garam atau bawang putih, di dapur Anda, keduanya diyakini oleh para peneliti memiliki efek pada hidung tersumbat dan pilek.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara bernapas lebih mudah dengan pendekatan non-obat ini.
Tambahkan Kelembaban Udara Dengan Humidifier atau Vaporizer
Memerangi pilek atau flu dapat membuat Anda merasa kering dan dehidrasi, sehingga banyak orang beralih ke pelembab atau alat penguap untuk meredakan sinus yang tersumbat.
Kelembaban ekstra melalui pelembab dapat memberikan banyak kelegaan.
Humidifier membantu memecah penyumbatan dengan menambahkan kelembaban ke udara, yang membantu mengencerkan lendir di hidung Anda.
Bilas Dengan Neti Pot dan Larutan Saline
Untuk menggunakan obat alami ini, isi neti pot dengan larutan garam yang terbuat dari air hangat dan garam, lalu masukkan cerat ke satu lubang hidung sambil memiringkan kepala ke sisi lain, biarkan larutan mengalir ke saluran hidung Anda dan kemudian keluar dari lubang hidung lainnya.
Saat membuat larutan garam, disarankan menggunakan garam kelas farmasi.
Baca Juga: Seberapa Sering Harus Servis Rutin Kendaraan Anda? Berikut Penjelasannya
Melembabkan dan Menenangkan Dengan Sup dan Teh Hangat
Para peneliti yang membagi sekelompok orang dengan gejala pilek dan flu , memberi setengah dari mereka minuman suhu kamar dan setengah lainnya minuman panas, menemukan bahwa tidak ada peningkatan terukur pada hidung tersumbat di kedua kelompok.
Namun yang menarik, kelompok yang meminum minuman panas tersebut melaporkan pengurangan gejala yang lebih besar.
Para peneliti juga berspekulasi bahwa selain efek plasebo, rasa minuman panas juga berkontribusi pada respons yang menguntungkan.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Dengan Vitamin dan Herbal
Mengonsumsi vitamin C tambahan dapat membantu Anda mengatasi gejala pilek lebih cepat. Tetapi jika kemacetan Anda terkait dengan alergi, vitamin C tidak akan meredakannya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Besok, Senin 1 November 2021: Kamu Akan Menikmati Ketenangan di Tempat Kerja
Beberapa perawatan herbal, terutama mentol dan minyak kayu putih, juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Menthol, turunan dari minyak peppermint , dapat ditemukan di balsem inhalasi dan gosok untuk kemacetan. Menthol sebenarnya tidak mengurangi kemacetan.
Sebaliknya, itu merangsang reseptor saraf di hidung, yang membuat hidung terasa seperti lebih banyak udara yang melewatinya, dan ini sering dianggap sebagai udara dingin.
Tapi tidak ada efek nyata pada penyumbatan atau jumlah udara yang mengalir melalui hidung. Namun, produk mentol adalah pilihan yang baik untuk dicoba ketika mencari bantuan jangka pendek yang cepat dari penyumbatan sinus.
Terapkan Paket Panas atau Dingin ke Sinus yang tersumbat
Jika Anda ingin menghilangkan kemacetan yang cepat dan sederhana, Anda dapat membuat paket panas atau dingin menggunakan barang-barang yang Anda miliki di rumah:
Untuk paket dingin yang sudah jadi, ambil sekantong kacang polong beku atau sayuran beku lainnya dari freezer Anda, bungkus dengan handuk, dan letakkan di wajah Anda.
Baca Juga: Penampakan Bus Transpakuan, Fasilitas Lebih Lengkap dengan Tampilan Sentuhan Batik Bogor
Untuk kompres panas, peras waslap basah dan panaskan dalam microwave selama kurang lebih satu menit. Sebelum meletakkannya di wajah Anda, pastikan untuk memeriksa bahwa itu tidak terlalu panas.
Makan atau Hirup Uap Dari Beberapa Siung Bawang Putih
Bawang putih diyakini memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri yang membuatnya berguna dalam mengobati sejumlah masalah, termasuk terkait kemacetan untuk pilek.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang diberi suplemen bawang putih selama 12 minggu selama musim dingin mengalami pilek secara signifikan lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengkonsumsi suplemen bawang putih.
Ubah Rutinitas Malam Hari Anda untuk Membuka Sinus
Sebagai permulaan, letakkan satu atau dua bantal tambahan di bawah kepala Anda, karena ini akan membantu mengeringkan sinus Anda.
Baca Juga: 8 Tips yang Terbukti Bisa Buat Tidur Lebih Baik di Malam Hari
Pastikan iklim kamar tidur Anda lembab, dan jalankan pelembab udara saat Anda tidur untuk lebih mengencerkan lendir di hidung Anda. Untuk pengobatan alami lainnya, cobalah strip pernapasan hidung, yang mengangkat sisi hidung untuk membantu membuka saluran hidung.
Ketahui Kapan Saatnya Pergi ke Dokter
Meskipun hidung tersumbat umumnya akan mereda dengan sendirinya, kemacetan yang berlangsung selama lebih dari 7 sampai 10 hari memerlukan kunjungan ke dokter.
Infeksi virus biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu seminggu atau lebih, tetapi infeksi yang berlangsung lebih lama sering kali disebabkan oleh bakteri dan mungkin memerlukan antibiotik.
Jika Anda mengalami gejala lain, seperti demam tinggi, mimisan di satu sisi, mengi atau sesak napas , atau nyeri wajah atau gigi yang terus-menerus, segera kunjungi dokter.***