Network
Air Hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, lalu menurunkan suhu tubuh saat Anda ingin tidur.
4. Penuhi Durasi Tidur
Durasi tidur yang cukup adalah salah satu cara supaya tidak mengantuk saat puasa. Cobalah untuk selalu tidur dengan durasi yang setidaknya 4-5 jam.
Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, Anda bisa tidur saat siang atau sore hari.
5. Hindari Konsumsi Kafein
Mengkonsumsi kafein sebelum tidur akan membuat Anda kesulitan untuk tidur dan akan memicu rasa kantuk yang berlebih saat berpuasa.
Sebaiknya, hindari konsumsi kafein 4-6 jam sebelum tidur.***
