Network
Paparan Cahaya dari smartphone bisa menganggu siklus tidur saat malam hari.
2. Ciptakan Suasana Ideal untuk Tidur
Cara agar tidak mudah mengantuk saat berpuasa adalah dengan menciptakan suasana yang ideal untuk tidur.
Baca Juga: PERHATIKAN! Ini Ciri Alat Rapid Tes Antigen Bekas dan Baru, Satu di Antaranya Tidak Beraroma
Anda bisa membuat kamar tidur menjadi lebih gelap, sejuk, dan tenang, Kamar tidur yang nyaman dapat membantu Anda untuk tidur lebih baik.
3. Sebelum Tidur Sebaiknya Berdzikir dan Berwudhu
Agar tidak mengantuk saat puasa di siang hari, cobalah cara ini yaitu dengan berwudhu sebelum tidur pada malam hari.
Dan Berwudhu akan membantu menurunkan suhu tubuh sehingga mempercepat datangnya rasa kantuk.
Efek berwudhu juga serupa dengan berendam dalam air hangat satu atau dua jam sebelum tidur.
