Network
PR BOGOR - Buah yang kita beli di toko buah terdekat tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, sehingga banyak praktisi kesehatan yang memberikan saran untuk banyak menyantap buah dan sayuran. Tetapi tak sedikit lho orang yang tidak menyukai buah atau sayuran.
Jika praktisi kesehatan kerap menyarankan makan buah yang banyak, lantas bagaimana sih penjelasan ilmiah sehingga alasan makan buah setiap hari bisa diterima.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran setiap hari memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh.
Padahal, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah lama menganjurkan konsumsi 5 sayur dan buah per hari (disebut 5 per hari).
Karena, kedua jenis makanan tersebut mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Manfaat umum dari konsumsi buah dan sayur setiap hari meliputi:
- membantu menurunkan tekanan darah,
- menjaga kesehatan usus
- mencegah sembelit,
- memperbaiki sistem pencernaan,
- menjaga kesehatan dan mencegah obesitas,
- melindungi tubuh dari diabetes
- mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker.
- jenis buah dan sayur sangat baik untuk dikonsumsi
- buah dan sayur mampu menghindari asam urat
Jenis buah dan sayur yang baik untuk konsumsi
Didunia ini banyak tumbuhan yang memiliki buah, tetapi tidak semua bermanfaat bagi tubuh, bahkan tak jarang ada buah yang malah beracun bagi tubuh manusia. Untuk itulah kamu harus tahu berbagai jenis buah dan sayuran yang bermanfaat bagi tubuh.
