Network
- Hindari menumpuk hutang tidur dengan melewatkan waktu tidur
- Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur
- Investasikan pada kasur yang berkualitas, sehingga tubuh Anda dapat beristirahat dengan nyaman dan dalam
- Buat rutinitas istirahat untuk mempersiapkan tubuh Anda beristirahat
- Pertimbangkan untuk melacak tidur Anda dengan perangkat yang dapat dikenakan untuk mendapatkan perkiraan total waktu tidur Anda
- Gunakan masker tidur atau gorden untuk menghalangi cahaya
Jika Anda terus mengalami kurang tidur yang berkualitas, bangun grogi, atau merasa lelah sepanjang hari, berkonsultasi dengan para ahli tidur bisa jadi pilihan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Dua Wajah yang Paling Bahagia dan Temukan Siapa Diri Anda Sebenarnya
Mereka dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.***
