Network
PR BOGOR - Oat sangat kaya akan nutrisi yang menyehatkan, sangat sederhana, dan sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam menu diet harian.
Oat bebas dari gluten. Ahli diet setuju oat dimasukkan ke dalam menu diet karena kemampuannya membantu dalam menurunkan berat badan dan menurunkan gula darah dan kolesterol.
Susu oat adalah alternatif yang sangat baik untuk susu sapi atau susu kacang bagi mereka yang tidak dapat meminumnya karena alergi susu atau kacang.
Baca Juga: Beasiswa Pancakarsa 2021 Diikuti oleh Ribuan Peserta, Siapa Saja yang Akan Jadi Penerima?
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Bogor.com dari Eat This. Kata Lori Zanini, RD, CDE, ahli gizi diet terdaftar dan ahli diabetes bersertifikat di Manhattan. Pantai, California.
Susu oat bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat selama memilih jenis yang terbaik dan menyadari bahwa susu oat secara nutrisi berbeda dari biji-bijian dalam bentuk padat alaminya.
Zanini mengatakan satu efek samping negatif dari minum susu gandum yang mungkin tidak dikenali banyak orang adalah peningkatan cepat gula darah, sesuatu yang akan menjadi perhatian bagi penderita diabetes atau mencoba mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Lirik Lagu How You Like That - BLACKPINK Versi Jepang, Beserta Terjemahan Bahasa Indonesia
Satu cangkir susu oat biasanya mengandung 1 gram beta-glukan, sejenis serat larut. Beta-glukan "adalah prebiotik yang berperan dalam menurunkan kolesterol, tetapi anda akan mendapatkan kedua jenis serat, larut dan tidak larut, dan banyak lagi manfaat (penurun kolesterol dan pengelolaan gula darah) dengan makan oat yang sebenarnya versus minum susu gandum," kata Zanini.
Karbohidrat, Gula, dan Ekstra
