Network
Teknik pernapasan ini secara garis besar yaitu memasukkan sebanyak mungkin udara ke dalam paru-paru.
Teknik ini disarankan dilakukan sesegera mungkin sejak mulai terkena infeksi.
Sumber artikel dari Pikiran-Rakyat.Com dengan judul "Sembuh dari COVID-19, J.K Rowling Bagikan Tips Bernapas saat Sesak"
Caranya, ambil lima kali napas mendalam, setiap satu kali tarikan napas tahan selama lima detik.
Pada tarikan napas dalam keenam, batuklah yang kencang.
Lakukan latihan ini sebanyak dua putaran dan tidurlah tengkurap, bernapaslah agak dalam dari biasanya selama 10 menit.
Baca Juga: Antisipasi Penyebaran COVID-19, Wartawan di Sukabumi Jalani Rapid Test
Alasan dilakukan dengan cara tengkurap karena hampir seluruh bagian paru-paru ada di bagian belakang tubuh bukan di bagian depan.
Jadi kalau tidur terlentang akan menutup jalannya udara masuk ke paru-paru dan itu tak bagus saat infeksi.***
