Network
PR BOGOR - Foto adalah satu media yang digunakan untuk mengabadikan momen-momen bersejarah seseorang.
Beberapa foto menyimpan kenangan indah, seperti momen-momen saat Anda melakukan liburan atau merayakan ulang tahun.
Psikolog perilaku, Jo Hemmings mengatakan, sekedar melihat kembali foto-foto lama bisa menjadi bentuk perawatan diri yang sangat bermanfaat. Dia menyarankan Anda meluangkan waktu sejenak untuk mensyukuri waktu-waktu yang sudah Anda lewati.
Baca Juga: Jadwal Idola Kpop Comeback 2-30 November 2020, BTS Dijadwalkan Tanggal 20, ENHYPEN di Akhir Bulan
"Meluangkan waktu untuk melihat kembali kenangan berharga kita bisa sangat bermanfaat bagi kesejahteraan mental kita karena dapat membantu membangkitkan perasaan positif dan bahagia," kata Jo dikutip Pikiranrakyat-bogor.com dari Metro.co.uk beberapa waktu lalu.
Pasalnya, saat Anda melihat foto beberapa tahun lalu, dalam kondisi bahagia atau saat sedang seru-seruan bareng teman-teman maka Anda akan tersenyum dan otakmu akan otomatis memutar kembali kenangan bahagia tersebut.
Menurut Jo, hal ini menciptakan gelembung emosional, respons otomatis untuk kembali ke momen yang Anda lihat di layar, dan itu menyatu dengan ingatan kita yang lebih luas tentang peristiwa yang tidak terpotret.
Baca Juga: Tata Janaeeta Unggah Foto Pernikahan Meski Belum Go Publik dengan Brotoseno, Maia Estianty: Halu!!!
Anda bisa mencoba melakukannya dan mungkin akan mengingat cerita-cerita lucu pada momen tertentu.
Saat melihat foto liburan bersama rekan misalnya, ada bisa ingat masa-sama persiapan rencana liburan mulai dari lokasi wisata yang ingin dikunjungi, berdebat sejenak soal hotel tempat menginap atau candaan tentang tujuan kocak di balik rencana liburan itu misalnya ingin bertemu sosok yang lebih baik dari mantan dan lainnya.
Perpaduan emosi itu merangsang oksitosin, hormon yang mendorong perasaan cinta dan ikatan serta memperkuat memori sosial di otak, dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon perasaan baik.
Baca Juga: Akibat Hujan Disertai Petir, Sebagian Wilayah Jakarta dan Bekasi Harus Alami Pemadaman Listrik
Bahkan melihat kembali ke masa-masa yang mungkin tidak akan pernah hadir kembali lalu membuat Anda melankolis terbukti memiliki dampak positif secara keseluruhan pada kesejahteraan Anda.
Bunga (bukan nama sebenarnya), seorang jurnalis yang bekerja di Jakarta mengatakan, terkadang menengok foto-foto lamanya terutama saat tidak bisa tidur. Dia biasanya melihat foto saat berlibur ke luar negeri atau masa kecil dan ini menyenangkan untuknya.
"Kadang kalau enggak bisa tidur (lihat) foto-foto pas ke luar negeri, waktu ke Turki, Jepang, Korea, Singapura. Paling pas bosen scroll TikTok, Instagram, gua buka Facebook lihat-lihat foto. Jadi ingin jalan-jalan lagi," ujarnya, dikutip dari Antara, Minggu 1 November 2020.
Baca Juga: Pernyataan 'Milenial Jangan Manja' Sempat Heboh, Megawati: Saya Nanya, Apa Baktinya bagi Negeri Ini?
Menurut Bunga, menengok sejenak foto-foto berlibur ke berbagai wilayah juga membuatnya bersyukur bisa mengunjunginya sekaligus memotivasinya mengunjungi wilayah lainnya suatu hari nanti.***
