Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Besok Sabtu, 30 Oktober 2021: Siap-siap Akan Ada Kabar Baik!
2. Press up
Gerakan press up hampir sama dengan gerakan push up, posisikan tubuh dengan posisi tengkurap.
Tapi jaga posisi kaki tetap lurus dan pastikan lutut tidak oleh menyentuh lantai dan matras.
Pastikan tubuh membentuk garis miring, dari mulai bagian kepala sampai kaki.
Kemudian turunkan tubuh dengan menekuk siku sampai ketinggiannya sama dengan dada.
3. Close grip wall push up
Berdiri di depan dinding dengan tangan lurus kedepan, dan telapak tangan menyentuh dinding.
Dekat tubuh menuju dinding dengan menekuk siku kemudian angkatlah tumit dari lantai saat tubuh mendekat ke dinding agar sisi tubuh menjadi lurus.
