Network
Yasmin mengatakan berbuka puasa dengan makanan dan minuman ringan tujuannya untuk segera mengembalikan kadar air dan gula darah yang turun. Namun tidak berlebihan karena kita juga harus melengkapi asupan makanan berat yang dimakan di malam hari.
Setelah berbuka puasa, Yasmin mengatakan untuk segera melakukan aktivitas seperti shalat agar tidak terjadi kenaikan gula darah yang cepat.
Dia menekankan pentingnya makan malam seimbang selama bulan puasa, dengan porsi yang mencakup berbagai zat gizi seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Adapun untuk sahur, disarankan tetap mengonsumsi makanan bergizi lengkap namun dalam porsi lebih wajar. Keseimbangan ini penting untuk memastikan tubuh mendapatkan energi cukup dan nutrisi yang diperlukan selama jam-jam puasa.***
