2. Susu Matcha dan L-theanine yang Menenangkan
Minum susu matcha sebelum tidur sedikit menjadi topik yang kontroversial karena kafein hadir dalam teh hijau. Namun, kandungan kafein dalam matcha relatif rendah.
3. Minum Susu Stroberi Dengan Dosis Melatonin dan B-6
Susu stroberi adalah tren musim semi di Korea dan sekarang versi ini sebenarnya dapat menjadi pengantar tidur manis untuk anak-anak dan orang dewasa.
Sumber artikel dari Pikiran-Rakyat.Com dengan judul "5 Jenis Susu yang Akan Meredakan Kekhawatiran agar Tidur Malam Lebih Baik"
4. Minum Susu Ceri Pink Membantu Memulihkan Kondisi tubuh
Mengkonsumsi susu ceri atau jus ceri sebelum tidur menurut penelitian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur orang dewasa serta mengatasi masalah insomnia.
5. Susu Pisang untuk Relaksasi Otot
Campuran susu dan pisang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia karena adanya kandungan Magnesium dan kalium. Selain itu juga memberikan efek relaksasi otot yang mengalami tekanan berlebih.***