Network
Baca Juga: Cocok Buat Ajak Keluarga Liburan, Ini Dia 5 Rekomendasi Tempat Wisata Sekitar Sentul Bogor
Pilih serealia utuh daripada roti putih, pasta yang diperkaya, dan sereal manis.
Energi dari karbohidrat sederhana ini diuraikan dan digunakan terlalu cepat.
Pilih makanan yang telah dipanggang, dibakar atau dikukus daripada digoreng.
Nikmati makanan penutup buka puasa dalam porsi kecil.
Buah adalah alternatif yang sehat, gula alami akan memuaskan gigi.
Kenapa ini penting, karena kemampuan tubuh untuk memproses karbohidrat dan lemak mencapai puncaknya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.
Baca Juga: Bule Ngamuk Tantang Duel Pecalang gegara Nggak Mau Disetop Saat Upacara Melasti di Bali
3. Makan, istirahat dan olahraga secara strategis
