3 Tips Sederhana agar Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa di Bulan Ramadan

- 22 Maret 2023, 16:42 WIB
Tips agar tetap sehat dan bugar selama menjalani puasa di bulan Ramadan.
Tips agar tetap sehat dan bugar selama menjalani puasa di bulan Ramadan. /Foto/iStockphoto

Kafein dalam kopi, teh, dan soda menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil, jadi sebaiknya batasi minuman ini selama jam non-puasa.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Ngabuburit di Kota Bogor, Siap-siap Berburu Takjil!

Mulailah makan dengan kaldu, sup atau semur.

Buah dan sayuran seperti semangka, labu, atau bayam sebagian besar mengandung air dan juga dapat membantu menggantikan cairan.

Mengapa ini penting, karena Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air.

2. Pilih opsi yang sehat

Rasa lapar menggoda kita untuk memanjakan diri atau makan makanan cepat saji dan enak.

Makanan dengan proses tinggi mengandung garam, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang tidak akan bertahan lama dan dapat meningkatkan rasa haus.

Cobalah dengan segenggam kacang panggang sebagai pengganti makanan siap saji seperti kerupuk atau biskuit.

Halaman:

Editor: Khairul Anwar

Sumber: Cleveland


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x