Network
PEMBRITA BOGOR - Selama bulan Ramadan, umat Islam tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga senja atau maghrib.
Penting untuk mendapatkan asupan makanan yang cukup antara buka puasa dan sahur agar bisa bersiap untuk puasa keesokan harinya.
Kebiasaan sehat saat bulan suci Ramadan juga sangat penting agar tidak terjadi kenaikan berat badan yang berlebihan.
Dalam artikel ini, akan membahas beberapa tips sederhana untuk membantu badan tetap bugar saat menjalani puasa di bulan suci Ramadan.
Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Bulan Ramadan
1. Tetap terhidrasi
Jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, iklim dan tingkat aktivitas.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari. Jadi pastikan untuk minum banyak cairan sebelum jam buka puasa dimulai. Jus atau susu tanpa pemanis adalah alternatif yang enak dan rendah kalori.
