3 Tips Sederhana agar Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa di Bulan Ramadan

PEMBRITA BOGOR - Selama bulan Ramadan, umat Islam tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga senja atau maghrib.

Penting untuk mendapatkan asupan makanan yang cukup antara buka puasa dan sahur agar bisa bersiap untuk puasa keesokan harinya.

Kebiasaan sehat saat bulan suci Ramadan juga sangat penting agar tidak terjadi kenaikan berat badan yang berlebihan.

Dalam artikel ini, akan membahas beberapa tips sederhana untuk membantu badan tetap bugar saat menjalani puasa di bulan suci Ramadan.

Baca Juga: Intip Peruntungan Shio Rabu, 5 Mei 2021: Kelinci, Naga, Ular, Kuda, Kambing, Berhenti Menipu Diri Sendiri!

Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Bulan Ramadan

1. Tetap terhidrasi

Jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, iklim dan tingkat aktivitas.

Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari. Jadi pastikan untuk minum banyak cairan sebelum jam buka puasa dimulai. Jus atau susu tanpa pemanis adalah alternatif yang enak dan rendah kalori.

Berita Pilihan

6 Tips Perkuat Imunitas Tubuh Selama Puasa, Ingat Segini Asupan Cairan yang Dibutuhkan

6 Tips dari ENHYPEN untuk Menciptakan Gaya Berpakaianmu Sendiri, Sunoo: Setiap Orang Punya Selera!

Tips Makeup di Bulan Ramadhan dan Menyambut Lebaran 2021, dari Natural hingga Bold

Ternyata Tubuh Mengalami Perubahan Ritme Sirkadian saat Puasa, Coba 5 Tips Ini untuk Hilangkan Kantuk

4 Tips Merawat Pashmina Plisket Agar Awet dan Tidak Berubah Bentuk